跑步時聽音樂，是許多跑步愛好者的愛好，一些MP3製造商也投其所好，研發了一些適合跑步時攜帶的MP3，讓跑步時音樂不絕於耳，同時MP3上的線路以及其本身的重量也不會給人造成額外的負擔。一些MP3生產商更是將MP3和心率表的功能相結合，本身具有防水、防汗、防抖動的能力，還用一個小小的感測器，將跑步時的心率、路線、步數、距離以及消耗的熱量等記錄下來，這樣強大的功能對跑步愛好者是很具有誘惑力的。而且MP3的外形也較原來有了很大的改進，有與太陽鏡合二為一的MP3，有手錶型的MP3，這幾乎讓MP3的攜帶不便性變為零。MP3對很多跑步愛好者來說是有一定幫助的，有些跑步愛好者甚至說，跑步時如果不聽歌根本不可能堅持太長時間。的確聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕鬆，不聽歌跑步太單調、太枯燥，對於年輕人來說尤其如此。另外，MP3的功能也讓頭疼的英語學習變得容易，一些人邊跑步，邊練聽力，學習和健康兩不誤，真是一舉兩得的美事。但不可否認，戴MP3對跑步來說也會產生一些負面的影響。例如，如果是戶外跑步，聽MP3容易導致精力分散，產生安全隱患。即使沒有安全隱患，長時間聽MP3對人的聽力，以及健康也會產生一定的影響。另外，跑步聽歌的一個最大的弊端在於，它可能會影響跑步者的跑步節奏，在音樂節奏急劇突變的時候，跑步者的步頻和步幅也會發生變化，原有的穩態會改變，身體能量的消耗會增大或縮小，而隨意改變節奏是跑步時的大忌，因此可以選擇一些適合跑步的輕鬆舒緩音樂！