如果靠節食來減肥的話，會減身高的，鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高。　　如果靠加強鍛鍊來減肥的話不會減高的，而且運動能刺激腦下垂體產生更多的生長激素，使常做運動的人通常比少做運動的高。　　影響身高的主要原因大概有以下幾種：　　遺傳：大多個子比較高父母的小孩通常比較高；個子矮的則比較矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面條件良好，成長後也會有一定的身高。　　營養：鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高。　　運動：運動能刺激腦下垂體產生更多的生長激素，使常做運動的人通常比少做運動的高。　　睡眠：因腦下垂體只會在人類睡覺時產生生長激素，因此影響身高　　發育：發育的先後非常影響人類的身高，女生一般較男生矮小是因為女性一般較早發育，這也是為什么小學時期女生比男生高的原因了，但男生的發育時間較後，所以一個條件一般的男生最晚會在高中時比一個條件優秀的女生高。而早熟跟晚熟也會有身高的分別，一個晚熟的男生可能十四歲至十六歲時才開始發育，因為長高時間較長（一般男生長高的時間大概是20年左右），所以在後期會比早熟的還要高。採納喲

青春期減肥，儘量不要節食，身體各個方面都還處在旺盛的生長階段，除非身體有什麼疾病不能運動外，還是應該以運動為主，一方面強身健體，一方面促進骨骼的發育，儘量不去做無氧運動，還是應該以有氧運動為主，游泳，跑步，平時去吊吊單槓，都是不錯的選擇。