哪就看自己的毅力如何？如果想健康，無論在於春節或在於平時，都要管住嘴，自己給自己訂一個飲食計劃，例晨起一杯溫開水，或豆漿，牛奶，都能起到飽腹感的作用，

食慾也是貪慾的一種，要控制自己的慾望，就必須要樹立起一個堅強的信念。

這一信念的起因可以是很多種。比如有些女孩特別想要戀愛，但苦於沒有一個標誌的身材，這時即使是春節聚餐也絕不會多吃一口。

有些女孩追星，真的把自己的優質身材苗條的偶像當成了自己的人生目標，那麼她面對著食物的誘惑也抵抗得住。

總而言之，只要我們心中有比這一慾望更急迫更堅定的信念，就一定能戰勝它。所以我們不妨找一個自己非瘦不可的信念，這樣在面對誘惑的時候，我們就更有理由的說不！食慾也是貪慾的一種，要控制自己的慾望，就必須要樹立起一個堅強的信念。

這一信念的起因可以是很多種。比如有些女孩特別想要戀愛，但苦於沒有一個標誌的身材，這時即使是春節聚餐也絕不會多吃一口。

有些女孩追星，真的把自己的優質身材苗條的偶像當成了自己的人生目標，那麼她面對著食物的誘惑也抵抗得住。

總而言之，只要我們心中有比這一慾望更急迫更堅定的信念，就一定能戰勝它。所以我們不妨找一個自己非瘦不可的信念，這樣在面對誘惑的時候，我們就更有理由的說不！

2019年馬上悄然而至，人們放假回家了，在假期裡大家有時間做美食，所以禁不住美食的誘惑，大吃大喝起來，這樣不但增肥，對健康也是有害的。

我是如何計劃控制自己的食慾呢？不知道對你是否有參考意義？

第一，穿自己最喜歡的顯身材的衣服，每餐告誡自己，少吃一口，保持體型，對健康有利。

第二，清淡飲食，葷素搭配。

第三，多運動，堅持做瑜伽，晚餐少吃或者不吃。

第四，多做家務，不睡懶覺，早餐正常吃。

第五，串親訪友，不貪戀美食，不貪杯，多說說話，計劃未來，多些娛樂活動。

眾所周知，春節是大家一起聚一聚的時候，胡吃海喝在所難免，所以有句話叫，每逢佳節胖三斤，春節更甚。作為一個不能抵擋食物誘惑的人，我們要學會少吃.

首先呢，我們可以多幫幫家裡人幹些家務，在客人來的時候要給客人端茶倒水，陪陪客人說話，多走動，從而使自己忙起來，就不會吃太多。

其次，我們不要多吃瓜子花生之類的高脂食物，要多喝茶，解油膩。

再者，在吃飯的時候要細嚼慢嚥，少喝酒，多咀嚼，這樣可以少吃點。吃完一定要多運動會，這樣有助消化。

春節只要注意點，還是可以保持身材的哈，希望大家春節愉快，保持身材。

為了防止每到過年胖三斤，首先時刻保持自律與健康的飲食習慣很重要，如果控制食慾比較難，可以選擇一些小竅門來幫助自己控制旺盛的食慾。

1. 多喝水，因為大腦會把飢餓和脫水混淆，每天多喝水，尤其是餐前喝水，可以避免不必要的零食和攝取更少的卡路里，增加飽食感。

2，吃健康營養的早餐可以提高你的新陳代謝，有助於更長時間地保持飽腹感。

3，在飲食中多新增瘦肉蛋白可以幫助你維持能量，讓你一整天都感覺精力充沛，延長飽食時間，不容易渴望食物。

4，把一日三餐改變成一日5—6小餐，可以提高新陳代謝，增加飽腹感，不會亂吃零食和垃圾食品。

5，每天保證8個小時的良好的睡眠，不要熬夜，可以避免皮質醇的過度分泌而導致的夜晚飢餓。

6，有時間的話適當做些運動鍛鍊，因為健身可以降低食慾。