日常生活中，
很多天然的食物都可以提高免疫力。
像常見的綠葉蔬菜、
還有辣椒、姜、蒜，
它們可以殺滅一些細菌，
從而避免被細菌入侵，
自然也是一種提高免疫力的方式。
蘋果醋
蘋果醋是利用果酸的殺菌效果，達到提高免疫力的作用。蘋果醋具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。還可以淡化色斑，美白。因此會有不少愛美女性，長期飲用。不過，需注意，它不適合所有人，因為蘋果醋中微量的醋酸會對胃粘膜產生刺激，易致胃痛。許多蘋果醋含糖量還較高，會增血糖負擔。所以胃酸過多、胃潰瘍、糖尿病人都不適合食用蘋果醋。
蜂蜜
蜂蜜是比較溫和的食物，其中含有多種酶和礦物質，常喝蜂蜜能提高人體的免疫力，解除疲勞。因為蜂蜜中含有不同濃度的多酚物質，這些成分是抗氧化劑，除此之外還含有多種酶和礦物質，當它們發生了協同作用後，可以提高人體免疫力。對婦女幼兒特別是老年人更具有良好的保健作用，而且蜂蜜還有助於減輕季節性過敏。
綠葉蔬菜
缺乏維生素，人體免疫力就會降低。蔬菜中含有豐富的維生素，可以讓人體更加健康，從而保持良好的身體免疫力。
辣椒
辣椒富含內啡肽，可以有效提高免疫力，預防疾病。平時進食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，辣椒素可以抗寒，而且辣椒還有利於除溼氣排寒氣，營養也是很高。
大蒜
大蒜作為日常生活餐飲的調味料，很多人都喜歡用，而且大蒜不僅可以提高免疫力，還可防癌，促進人體排毒。因為大蒜含的營養物質對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，所以能增強人體的免疫力。且大蒜是營養物質最高的天然防癌食物，含有大量提高免疫力的有益物質。而且大蒜不但能夠有效的預防感冒，還可有效的減少發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
檸檬
檸檬也是日常生活中較常見的食物，含有豐富的維生素C，有研究表明，維生素C具有提高免疫力的作用。所以我們經常喝檸檬水的話，可以起到補充維生素C的作用，從而提高免疫力。另外，檸檬除具有殺菌、提高免疫力的作用之外，還可以美白面板，所以平時生活中，我們可以多喝檸檬水，既養生又美容了。
南瓜
南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，豐富的維生素B6，能增強人體內自有免疫蛋白的能力，提供免疫蛋白代謝不可缺少的營養，從而提高免疫力。而且南瓜低糖、低熱量，不用擔心吃了會發胖。
阿膠
現代藥理學研究發現阿膠含有豐富的膠原物質，水解後產生多種氨基酸，並含有鈣、鐵、鎂等20餘種微量元素，常食阿膠能為身體建立起更堅固的防禦屏障，增強免疫力。
日常生活中，
很多天然的食物都可以提高免疫力。
像常見的綠葉蔬菜、
還有辣椒、姜、蒜，
它們可以殺滅一些細菌，
從而避免被細菌入侵，
自然也是一種提高免疫力的方式。
蘋果醋
蘋果醋是利用果酸的殺菌效果，達到提高免疫力的作用。蘋果醋具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。還可以淡化色斑，美白。因此會有不少愛美女性，長期飲用。不過，需注意，它不適合所有人，因為蘋果醋中微量的醋酸會對胃粘膜產生刺激，易致胃痛。許多蘋果醋含糖量還較高，會增血糖負擔。所以胃酸過多、胃潰瘍、糖尿病人都不適合食用蘋果醋。
蜂蜜
蜂蜜是比較溫和的食物，其中含有多種酶和礦物質，常喝蜂蜜能提高人體的免疫力，解除疲勞。因為蜂蜜中含有不同濃度的多酚物質，這些成分是抗氧化劑，除此之外還含有多種酶和礦物質，當它們發生了協同作用後，可以提高人體免疫力。對婦女幼兒特別是老年人更具有良好的保健作用，而且蜂蜜還有助於減輕季節性過敏。
綠葉蔬菜
缺乏維生素，人體免疫力就會降低。蔬菜中含有豐富的維生素，可以讓人體更加健康，從而保持良好的身體免疫力。
辣椒
辣椒富含內啡肽，可以有效提高免疫力，預防疾病。平時進食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，辣椒素可以抗寒，而且辣椒還有利於除溼氣排寒氣，營養也是很高。
大蒜
大蒜作為日常生活餐飲的調味料，很多人都喜歡用，而且大蒜不僅可以提高免疫力，還可防癌，促進人體排毒。因為大蒜含的營養物質對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，所以能增強人體的免疫力。且大蒜是營養物質最高的天然防癌食物，含有大量提高免疫力的有益物質。而且大蒜不但能夠有效的預防感冒，還可有效的減少發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
檸檬
檸檬也是日常生活中較常見的食物，含有豐富的維生素C，有研究表明，維生素C具有提高免疫力的作用。所以我們經常喝檸檬水的話，可以起到補充維生素C的作用，從而提高免疫力。另外，檸檬除具有殺菌、提高免疫力的作用之外，還可以美白面板，所以平時生活中，我們可以多喝檸檬水，既養生又美容了。
南瓜
南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，豐富的維生素B6，能增強人體內自有免疫蛋白的能力，提供免疫蛋白代謝不可缺少的營養，從而提高免疫力。而且南瓜低糖、低熱量，不用擔心吃了會發胖。
阿膠
現代藥理學研究發現阿膠含有豐富的膠原物質，水解後產生多種氨基酸，並含有鈣、鐵、鎂等20餘種微量元素，常食阿膠能為身體建立起更堅固的防禦屏障，增強免疫力。