1. 早睡早起

2. 飲食規律

3. 多吃粗糧(紅薯、玉米、穀物等等)

4. 多吃蛋白質豐富的食 物(雞肉牛肉魚肉牛奶)

5. 多運動出汗

6. 抬頭挺胸，保持良好形體

7. 平心靜氣少動怒

8. 找到自己的穿衣風格

9. 面板保溼補水很重要，適當護膚，每週敷三次面膜

10. 選擇合適自己的髮型

11. 腹有詩書氣自華， 多看書少吃雞

12. 勤洗頭洗臉勤洗衣服，用洗衣液讓衣服留點清香更有魅力

13. 儘量在晚上九點之前洗澡，晚了溼氣重

14. 沒時間去健身房就每天做做俯臥撐,做四組每組15個，基本可以鍛鍊到全身幾塊比較大的肌群，久而久之體態更健康壯實.

15. 多捏鼻樑，鼻子會變挺翹.

只有13個，不過我想足夠了

1. 如果你不適合留鬍子，還是剃掉吧

如果你不是大叔型的帥哥，那麼建議你還是別留鬍子了，因為不乾淨的面部總是給人一種邋遢的感覺，所以勇敢地剃掉吧，做個乾乾淨淨的小鮮肉~

2. 穿V領的T恤衫

穿V領的T恤衫，或者是穿有釦子的T恤衫。記住釦子別全繫上，稍稍漏一點點胸，既瀟灑又sexy！

3. 選擇苗條的牛仔褲

不一定非要緊身牛仔褲，只要修身就好，想想看修身牛仔褲會讓你顯得更高更瘦，立刻加入大長腿歐巴的行列！

4. 修剪乾淨你的指甲

你不是女生，不需要漂亮時尚的美甲，只要把指甲剪乾淨，就會給人一種清爽的感覺。

5. 適度滋潤你的面板

想象一下，如果到了乾燥的季節，你的女友卻因面板乾燥開始嘩啦嘩啦掉死皮你是什麼感覺……所以作為男人也需要適度保養一下，這不單指面部面板，身體也一樣哦，你懂得~

6. 準備一瓶味道自然的除臭劑

到了夏天或者大量運動之後，男生的體味往往比女生大得多，此時若是不能及時洗澡，那麼除臭劑就可以派上用場了。切記味道自然就好，千萬不要什麼濃烈的香味哦~

7.把白色襪子丟了吧

在你的西裝褲下露出一截白襪子，這真的會給你的形象扣分的好嗎！所以還是勇敢地丟了吧！

8. 除非在運動場合，否則別穿運動鞋

它們真的和你的穩重形象不配，當然了，如果你是時尚先鋒人士，那就另說了……

9. 別讓背上的痘痘給你減分

說來說去還是得保持清潔，多洗洗澡，用點茶樹油沐浴露或是活性炭肥皂清洗背部，趕走你背上的痘痘。想想看，你也喜歡摸上去手感好的女生不是？

10.記得修理眉毛

如果你的眉毛過於濃密而導致眉心相連，那還是拜託你修剪一下吧，因為那樣總有目露兇光的感覺……

11.求你剪剪鼻毛

這是非常非常重要的一點，假如你的鼻毛過長而向內生長的話，那可真是一件太痛苦的事了。如果它向外生長，那麼……你懂的……

12. 別讓你的上唇胡寬過你的嘴巴

說實話鬍子過長就不是大叔範兒了，那是爺爺範兒……

13. 髮型是靈魂

好的髮型往往能給你加分不少，不過找到一個合適的理髮師真不是那麼容易的