多以清淡飲食為主，以好消化的為好，小米粥，山藥、南瓜等熬的粥都可以，這些都是次要的，還是要良好的飲食習慣！不要暴飲暴食飲食不規律。

養胃養胃還是靠養，平時飲食起居注意規律，清淡飲食，早睡早起，不食涼食不飲涼水，忌諱燙食、燙水、甜食、酸、辣、暴飲暴食。我有一款粥我經常吃的，感覺比較好，梗米30克、紅棗5克、去心蓮子10克熬煮成稀粥。還有就是小米紅棗粥等。

現在的快節奏高壓力的生活，導致很多人都患上了胃病，所以剩下的時間只能靠養胃來緩解胃裡不舒服的情況，養胃就要選對養胃餐，得了胃病，“吃”就是一件很講究的事情，只要吃對了，胃也就健康了。下面給大家推薦一套家庭常備的養胃餐。

1、早餐：山藥米糊+紅薯兩塊+雞蛋一個

材料：紅薯兩塊，山藥適量，大米適量，雞蛋一個

做法：紅薯洗淨蒸熟即可，山藥洗淨切塊備用，大米淘乾淨後倒入豆漿機放入山藥塊，加入適量清水打成米糊，雞蛋清水煮熟即可，簡單的養胃早餐就好了。

功效：紅薯山藥都是養胃的好食材，都可以幫助修復胃黏膜，養胃暖胃，緩解胃脹胃酸。

2、中餐：西紅柿雞蛋龍鬚麵

材料：雞蛋、西紅柿、龍鬚麵、蔥、青菜、香油

做法：雞蛋炒熟備用，鍋中放油把蔥炒香放入西紅柿，加入一點清水，燉出茄汁，然後倒入一碗清水煮沸，放入適量龍鬚麵，面熟後加入青菜煮熟後把炒好的雞蛋倒入攪拌均勻，滴入香油即可出鍋。

功效：一碗熱騰易消化的龍鬚麵，可以暖胃驅寒，防止消化不良，緩解胃脹氣，西紅柿還能幫助潤腸通便，老少皆宜的一碗清淡面。

3、晚餐：胡蘿蔔小米粥+涼拌紫甘藍+雞胸肉炒西蘭花+半塊饅頭

材料：小米、胡蘿蔔、紫甘藍、雞脯肉、西蘭花、

做法：胡蘿蔔切丁，小米粥煮熟後加入胡蘿蔔煮爛即可。

紫甘藍切絲，放入適量的鹽、糖、醋、香油攪拌均勻即可。

雞胸肉切小塊綽水去浮抹，西蘭花綽水，然後和雞胸肉一起炒，加入適量鹽和耗油清炒十分鐘即可。喝粥吃菜，就這饅頭，饅頭不宜吃多。

功效：易消化，修復胃粘膜，紫甘藍和西蘭花還有抑制幽門菌的功效，多吃可防止幽門菌。

除了養胃餐以外，還可以搭配著養胃古方恢復效果會快些。9胃安，由多種健脾養胃的名貴藥材融合蜂蜜熬製成膏，能夠溫和不刺激的調理胃部環境，主要針對慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良和幽門螺旋桿菌的抑制效果可達到九城以上，早晚溫水沖服一杯，方便快捷，胃裡暖暖的，很適合現在的快速生活節奏。現在網路發達，在家足不出戶，手機桃宔就能找到。

日常還需要注意：

1、養胃期間避免辛辣刺激性的食物，特別是油炸食品還有醃製食品，比如漢堡炸雞，南韓泡菜，臘肉烤腸等等，儘量不吃這些食物，不利於胃病的恢復。

2、要想胃病早日恢復就要改掉各種陋習，特別是抽菸喝酒熬夜，是最危害腸胃健康的壞習慣了，所以早日改掉，就離腸胃健康不遠了。

說到胃那肯定也得提到脾，脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為親密，中醫認為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統。

北京中醫藥大學養生室教授張湖德解釋說，脾與胃在生理上息息相關，在病理上也相互影響。

胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。

脾胃之所以被稱為“後天之本”，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。

相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

養脾胃真的是一個重要課題，有了健康的身體，才有了繼續前進創造美好生活的資本。

接下來介紹兩款經過本人親自試驗，營養又簡單的養脾胃小粥。

✨山藥肉沫粥

需要準備的食材:大米、山藥、豬肉、姜

步驟如下:

1.豬肉砍成沫狀，加入一些澱粉，稍做攪拌。

2.切少許薑絲，倒入適量油，待油熱，先放入薑絲鞭出香味，再倒入肉沫鞭出肉香。

3.倒入適量大米與山藥塊，加適量水熬製至濃稠狀，差不多了加一些鹽、雞精調味，即可食用。(喜歡蔥的朋友也可以加一些蔥花調味，味道會更香噢)

✨營養價值:

大米:補中益氣、健脾養胃(❗糖尿病人少食)

山藥:補脾養胃、生津益肺、補腎澀精、消渴生津、美容養顏，歸脾、肺、腎經。

豬肉:滋養臟腑，滑潤肌膚、補中益氣、補虛強身，滋陰潤燥，入脾、腎。

姜:預防胃病。(❗久服積熱,損陰傷目;陰虛、內有實熱、患痔瘡者忌食;高血壓病人慎食)

✨香濃南瓜粥

需要準備:大米、南瓜

步驟如下:

1.南瓜切小丁或者任意你喜歡的形狀，不過需要小一些，這樣好入味，也使食材融爛於粥裡，口感更好。

2.將適量大米，切好的南瓜丁倒入鍋中，加入適量水熬製至濃稠，差不多了加白砂糖、或者蜂蜜調料，或者鹹口味的朋友加一些鹽，出鍋即可食用。

✨營養價值:

大米:補中益氣、健脾養胃(❗糖尿病人少食)

南瓜:通便、美容、預防中風、補中益氣,消炎止痛,解毒殺蟲。(❗患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。)