在進行日光浴前，應先進行5～7天的空氣浴，這樣可以更好的適應，避免寶寶不適應引起不良反應。
一、空氣浴的方法：
1.時間：應當根據嬰幼兒的不同年齡和身體狀況確定，可以從5分鐘開始，逐漸增加，最長時間可以達到2小時。空氣浴最好能從夏季開始，這樣小寶寶就能適應氣溫從熱到溫、到冷的逐漸過渡，使機體逐步適應，不容易著涼受寒引起感冒。
2.環境的準備：要先從室內開始鍛鍊，適應後再到室外鍛鍊，寒冷季節可在室內進行，可以先進門開窗通風換氣，使室內空氣清新。鍛鍊時的室溫應逐漸下降，一般每3-4天下降1℃，最低室內溫度12ー14℃，如果寶寶平時身體較弱容易生病，那麼室溫不可低於15℃。同時，氣溫30℃以上太熱也不適宜。在進行空氣浴的同時可以與各種活動如主被動操、遊戲、體操、走路結合進行。
3、注意事項
(1)寶媽應該隨時根據季節、天氣變化和寶寶的身體情況安排鍛鍊。
(2)一定要循序漸進，不要操之過急，在訓練過程中要隨時注意寶寶是否有皮膚髮紫、面色蒼白、發涼等情況，如果出現，媽媽需立即停止
(3)對於身體特別虛弱、有急性呼吸道疾病、各種急性傳染病、急慢性腎炎、化膿性面板病感染和炎症以及代償不全的心瓣膜病應禁止鍛鍊，等到疾病痊癒後在進行
二、日光浴
在寶寶適應空氣浴的基礎上，媽媽就可以帶著寶寶出門曬太陽進行日光浴了。現在進入了秋天，天氣逐漸變冷，馬上也要進入冬季，如果天氣冷且寶寶未滿月的時候可以在室內做日光浴，但需要開窗。
滿月後可以到戶外太陽，時間長短一樣的需要依據寶寶年齡大小和耐受情況來定，一般從5分鐘開始逐漸延長到30分鐘。
夏天適宜在上午8-9點、下年15-17點進行，冬天可在中午進行。選擇空氣流通但又避開強風的地方，儘量露出嬰兒面板，如頭、手、腳、臀部等部位。在嬰兒進行日光浴以前，媽媽應當先開門、窗，讓寶寶有個適應的過程再出門。日光浴後最好給寶寶進行擦澡或淋浴，因為有些寶寶容易出汗
注意:要防止Sunny直射嬰兒的眼睛。如果太Sunny很強，要給寶寶帶上太陽帽，或者選擇在樹蔭下進行，以保護眼睛；日光浴後要及時給寶寶喝水，防止脫水；如果寶寶是生病狀態，則不宜進行日光浴；在進行日光浴的時候最好走到室外，不要隔著玻璃曬太陽，儘量讓Sunny直接接觸面板，曬太陽的過程中要注意觀察嬰兒的反應，如脈搏、呼吸、皮膚髮紅及出汗情況，以此判斷寶寶是否還能繼續接受日光照射如果若日光照射後，寶寶出現虛弱感，大汗淋漓，神經興奮，睡眠障礙，心跳加速等情況，應減少或停止日光照射。
其實日光浴、空氣浴、水浴三者都是相輔相成，希望寶寶可以快樂成長
在進行日光浴前，應先進行5～7天的空氣浴，這樣可以更好的適應，避免寶寶不適應引起不良反應。
一、空氣浴的方法：
1.時間：應當根據嬰幼兒的不同年齡和身體狀況確定，可以從5分鐘開始，逐漸增加，最長時間可以達到2小時。空氣浴最好能從夏季開始，這樣小寶寶就能適應氣溫從熱到溫、到冷的逐漸過渡，使機體逐步適應，不容易著涼受寒引起感冒。
2.環境的準備：要先從室內開始鍛鍊，適應後再到室外鍛鍊，寒冷季節可在室內進行，可以先進門開窗通風換氣，使室內空氣清新。鍛鍊時的室溫應逐漸下降，一般每3-4天下降1℃，最低室內溫度12ー14℃，如果寶寶平時身體較弱容易生病，那麼室溫不可低於15℃。同時，氣溫30℃以上太熱也不適宜。在進行空氣浴的同時可以與各種活動如主被動操、遊戲、體操、走路結合進行。
3、注意事項
(1)寶媽應該隨時根據季節、天氣變化和寶寶的身體情況安排鍛鍊。
(2)一定要循序漸進，不要操之過急，在訓練過程中要隨時注意寶寶是否有皮膚髮紫、面色蒼白、發涼等情況，如果出現，媽媽需立即停止
(3)對於身體特別虛弱、有急性呼吸道疾病、各種急性傳染病、急慢性腎炎、化膿性面板病感染和炎症以及代償不全的心瓣膜病應禁止鍛鍊，等到疾病痊癒後在進行
二、日光浴
在寶寶適應空氣浴的基礎上，媽媽就可以帶著寶寶出門曬太陽進行日光浴了。現在進入了秋天，天氣逐漸變冷，馬上也要進入冬季，如果天氣冷且寶寶未滿月的時候可以在室內做日光浴，但需要開窗。
滿月後可以到戶外太陽，時間長短一樣的需要依據寶寶年齡大小和耐受情況來定，一般從5分鐘開始逐漸延長到30分鐘。
夏天適宜在上午8-9點、下年15-17點進行，冬天可在中午進行。選擇空氣流通但又避開強風的地方，儘量露出嬰兒面板，如頭、手、腳、臀部等部位。在嬰兒進行日光浴以前，媽媽應當先開門、窗，讓寶寶有個適應的過程再出門。日光浴後最好給寶寶進行擦澡或淋浴，因為有些寶寶容易出汗
注意:要防止Sunny直射嬰兒的眼睛。如果太Sunny很強，要給寶寶帶上太陽帽，或者選擇在樹蔭下進行，以保護眼睛；日光浴後要及時給寶寶喝水，防止脫水；如果寶寶是生病狀態，則不宜進行日光浴；在進行日光浴的時候最好走到室外，不要隔著玻璃曬太陽，儘量讓Sunny直接接觸面板，曬太陽的過程中要注意觀察嬰兒的反應，如脈搏、呼吸、皮膚髮紅及出汗情況，以此判斷寶寶是否還能繼續接受日光照射如果若日光照射後，寶寶出現虛弱感，大汗淋漓，神經興奮，睡眠障礙，心跳加速等情況，應減少或停止日光照射。
其實日光浴、空氣浴、水浴三者都是相輔相成，希望寶寶可以快樂成長