血液粘稠：是指血液粘稠度過高，醫學上叫高粘稠血癥，在血管中流動速度慢或者不流動，就是說血液在血管中速度流動慢或者不流動。血稠程度受多種因素影響，如飲食，運動，還有機體代謝的狀況還有外界環境和氣候等，不僅影響到我們區域性器官的血液供應還容易導致血栓形成，誘發中風、冠心病、心肌梗塞、失眠等疾病。
所以說，有人說中風、冠心病、心肌梗塞、我們可能都還比較知道。什麼時候失眠跟血液粘度有關，這個血液粘稠常見於中老年人，但現在的發病年齡卻越來越年輕。什麼原因呢，生活水平太好了，運動的少了，血液粘稠的情況也就越來越重了。所以不管什麼年齡都要注意這些問題，這不是中老年人的專利了。
血液粘稠有什麼訊號
一、早暈晚清醒
很多人會感覺自己早上起來是頭昏目眩大腦不清醒。一副永遠睡不夠的樣子，吃完早飯後慢慢恢復清醒意識，等到晚飯過後精神狀態就很好，就越來越好，精神更加。這種情況，我們要首先排除生物鐘紊亂外，就是黑白顛倒以外，就可能是血粘稠，血液粘稠所致。
二、午飯後犯困
還有一些人吃完午飯後容易犯困，這是因為午飯後血液迴圈加速，粘稠度高的人，他就到了供血不足，導致吃完午飯就開始犯困，這就是血粘稠高的人大腦供血不足導致。
三、突然視力模糊
有些中老年人，平時視力非常正常。但偶爾會有視力模糊的情況，這也可能是血液粘稠所導致的。血液流通不暢，營養物質和氧氣不能及時輸送到視覺神經。出現視神經、視網膜的暫時性缺血缺氧，眼睛出現視力模糊的現象。
四、口唇發紫，幹活氣短
口唇發紫，我們發現那個嘴唇，有些人是發紫的。幹活，氣很短。就是沒力氣。血粘度高的人，常伴有紅細胞增多的現象。我們一般低血壓的人紅細胞是很少的，或者是氣血不足的人。而血粘度高的人常伴有紅細胞增多現象，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵。我們可以觀察嘴唇，而且稍微做一些體力活動就容易出現喘氣喘不過氣的現象，這人就要留意自己是否出現心血管或肺臟的病變。因為心臟供血供氧不足，血粘度高。一個是心血管，一個是肺部，一定要注意這一塊。
五、蹲下呼吸困難和氣短
蹲下時呼吸困難和氣短。因為蹲下時，回到心臟的血液會遽然減少。以及血液過於粘稠血液迴圈供血不足。氧氣與二氧化碳不能及時交換。因為我們吐出來的是二氧化碳吸進去的是氧氣。所以氧氣二氧化碳不能及時交換。使肺部和腦等重要臟器缺血。從而導致呼吸困難，憋氣等機體缺氧的現象。
如何預防血液粘稠
1、常飲溫水
要常用溫水，不是燙水不是冷水。水是生命之源，血液中含大量水分能參與人體的化學反應。加速人體這種代謝調節血液粘稠度降低血脂，可以帶走血管壁上的垃圾等作用，因此我們要常飲溫水。
2、均衡飲食
飲食均衡以蔬菜水果為主，粗細糧搭配。粗細糧搭配是現代我們推薦的綠色健康飲食法。清淡的飲食習慣，能夠降低人體患病率，就是控制鹽的攝入，一天最好不要超過6克。一般我們都超過了，牲畜、醋裡有鹽，這我們都包括在裡面，所以我們要儘量控制鹽的攝入。當然，夏天我們可以多攝入一點鹽，夏天要流汗，要排除一部分。
3、保持愉悅的心情
保持愉悅的心情。因為情緒激動，緊張等神經緊繃情況下會導致血管收縮影響血液流速，使我們的血漿粘度就會增高。因此在精神層面，凡事要看開一點。
4、適當運動
要根據自己的情況，多做一些有氧運動。什麼叫有氧運動，就是說讓自己能夠運動到讓心臟微微的蹦蹦跳，呼吸道能夠整個呼吸。有氧運動能夠促進身體的血液迴圈加速我們的體內新陳代謝。從而改善血粘度。
5、身體不適及早就診
一旦感覺身體不適，我們就要及早到醫院看看做出判斷。我們的身體一旦出現上面的那些警示訊號就要引起注意。儘快查詢具體的病因及早治療。
保健品搭配：魚油+大豆卵磷脂
如果已經有這些症狀的人，那就不能吃瓶身上的保健量，保健量比如一天1-3顆，前3個月到半年是早中晚各一顆，不要空腹吃。
血液粘稠：是指血液粘稠度過高，醫學上叫高粘稠血癥，在血管中流動速度慢或者不流動，就是說血液在血管中速度流動慢或者不流動。血稠程度受多種因素影響，如飲食，運動，還有機體代謝的狀況還有外界環境和氣候等，不僅影響到我們區域性器官的血液供應還容易導致血栓形成，誘發中風、冠心病、心肌梗塞、失眠等疾病。
所以說，有人說中風、冠心病、心肌梗塞、我們可能都還比較知道。什麼時候失眠跟血液粘度有關，這個血液粘稠常見於中老年人，但現在的發病年齡卻越來越年輕。什麼原因呢，生活水平太好了，運動的少了，血液粘稠的情況也就越來越重了。所以不管什麼年齡都要注意這些問題，這不是中老年人的專利了。
血液粘稠有什麼訊號
一、早暈晚清醒
很多人會感覺自己早上起來是頭昏目眩大腦不清醒。一副永遠睡不夠的樣子，吃完早飯後慢慢恢復清醒意識，等到晚飯過後精神狀態就很好，就越來越好，精神更加。這種情況，我們要首先排除生物鐘紊亂外，就是黑白顛倒以外，就可能是血粘稠，血液粘稠所致。
二、午飯後犯困
還有一些人吃完午飯後容易犯困，這是因為午飯後血液迴圈加速，粘稠度高的人，他就到了供血不足，導致吃完午飯就開始犯困，這就是血粘稠高的人大腦供血不足導致。
三、突然視力模糊
有些中老年人，平時視力非常正常。但偶爾會有視力模糊的情況，這也可能是血液粘稠所導致的。血液流通不暢，營養物質和氧氣不能及時輸送到視覺神經。出現視神經、視網膜的暫時性缺血缺氧，眼睛出現視力模糊的現象。
四、口唇發紫，幹活氣短
口唇發紫，我們發現那個嘴唇，有些人是發紫的。幹活，氣很短。就是沒力氣。血粘度高的人，常伴有紅細胞增多的現象。我們一般低血壓的人紅細胞是很少的，或者是氣血不足的人。而血粘度高的人常伴有紅細胞增多現象，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵。我們可以觀察嘴唇，而且稍微做一些體力活動就容易出現喘氣喘不過氣的現象，這人就要留意自己是否出現心血管或肺臟的病變。因為心臟供血供氧不足，血粘度高。一個是心血管，一個是肺部，一定要注意這一塊。
五、蹲下呼吸困難和氣短
蹲下時呼吸困難和氣短。因為蹲下時，回到心臟的血液會遽然減少。以及血液過於粘稠血液迴圈供血不足。氧氣與二氧化碳不能及時交換。因為我們吐出來的是二氧化碳吸進去的是氧氣。所以氧氣二氧化碳不能及時交換。使肺部和腦等重要臟器缺血。從而導致呼吸困難，憋氣等機體缺氧的現象。
如何預防血液粘稠
1、常飲溫水
要常用溫水，不是燙水不是冷水。水是生命之源，血液中含大量水分能參與人體的化學反應。加速人體這種代謝調節血液粘稠度降低血脂，可以帶走血管壁上的垃圾等作用，因此我們要常飲溫水。
2、均衡飲食
飲食均衡以蔬菜水果為主，粗細糧搭配。粗細糧搭配是現代我們推薦的綠色健康飲食法。清淡的飲食習慣，能夠降低人體患病率，就是控制鹽的攝入，一天最好不要超過6克。一般我們都超過了，牲畜、醋裡有鹽，這我們都包括在裡面，所以我們要儘量控制鹽的攝入。當然，夏天我們可以多攝入一點鹽，夏天要流汗，要排除一部分。
3、保持愉悅的心情
保持愉悅的心情。因為情緒激動，緊張等神經緊繃情況下會導致血管收縮影響血液流速，使我們的血漿粘度就會增高。因此在精神層面，凡事要看開一點。
4、適當運動
要根據自己的情況，多做一些有氧運動。什麼叫有氧運動，就是說讓自己能夠運動到讓心臟微微的蹦蹦跳，呼吸道能夠整個呼吸。有氧運動能夠促進身體的血液迴圈加速我們的體內新陳代謝。從而改善血粘度。
5、身體不適及早就診
一旦感覺身體不適，我們就要及早到醫院看看做出判斷。我們的身體一旦出現上面的那些警示訊號就要引起注意。儘快查詢具體的病因及早治療。
保健品搭配：魚油+大豆卵磷脂
如果已經有這些症狀的人，那就不能吃瓶身上的保健量，保健量比如一天1-3顆，前3個月到半年是早中晚各一顆，不要空腹吃。