1、黑米

它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養物質，它具有舒筋活血、補腎養胃的功效。有利於防治頭暈、貧血、腰膝痠軟等症狀。

2、黑芝麻

黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫常常把黑芝麻用來治療腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損等症狀。

3、米酒

米酒就是人們常見的黃酒，它已經有兩千年的歷史。米酒不同於一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀製而成的。它沒有透過蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質，特別有易於吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

4、綠茶

綠茶不僅能夠美容養顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離你。

5、核桃粥

核桃不僅可以補充大腦，增強記憶力，還能夠很好地舒筋活血，特別適合正在長身體的小孩子。

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其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會舒筋活血有幫助。食療固然重要，日常的調理也是很重要的，平時多進行體育鍛煉，活動活動筋骨對於促進血液迴圈、新陳代謝有幫助，此外，平時要保持一個愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對於舒筋活血也有幫助。

#參考資料：百度百科-黑米 百度百科-黑芝麻 百度百科-米酒 百度百科-綠茶 百度百科-核桃粥#

舒筋活血，在五臟六腑裡，哪個臟腑主筋呢？那就是肝，肝五行為木，主筋和肌肉，藏血，主條達。肝同時也是一個最容易鬱節的臟腑，女性朋友愛生氣，最容易造成肝鬱，這裡的鬱，指的是血淤。既然知道了肝是主筋和肌肉，容易血淤。那麼就找一些有益肝的食物了，比如，甘藍，菜花，萵苣。茭白，芹菜。木耳，山楂，馬齒莧，伸筋草。等等。舒筋活血化瘀的，最好，還是白芍和伸筋草。