涼了喝或溫了

早起一杯一榨鮮的五大好處

健康飲食專家指出，一個健康人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量還要相應增多。健康飲食小常識上說，早晨醒來後，及時喝杯玉米汁，具有一下五個方面的好處：

一是為身體補充流失的水份。健康養生專家介紹說，人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝杯玉米汁可以補充身體代謝失去的水份。

二是具有潤腸通便的功效。清晨起床後飲用一榨鮮，能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的排洩，防治便秘。清晨喝玉米汁來排除宿便的方法，非常簡便適用。

三是能夠對腸胃進行清洗。早上起床後胃腸已經排空，這時喝玉米汁可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

四是有清醒大腦的作用。起床後多喝玉米汁的好處是，喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

五是有利於美容養顏。健康生活小常識告訴我們，早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板恢復活力。

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否審視過，早上第一杯喝什麼水？一榨鮮玉米汁，健康生活新選擇。