我親身體驗過，我相信黑茶有一定的功效，因為以前前幾年一個冬天，跑貨運，下著雨加雪去送貨，天很冷，等貨送完回到家，腳趾頭都麻目了，沒有什麼感覺，這兩年都是這樣麻目，後來認識了黑茶，看有那麼多功效，就堅持喝有半年多，不知不覺腳麻目好了?所以相信黑茶有功效。

現在市場上有很多黑茶類產品，都在宣揚“黑茶能降血糖”，關於這個需要理性看待。

中國有六大基本茶類，分別是綠茶、白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。而黑茶是屬於後發酵茶，不只是安化黑茶，我們熟悉的普洱茶也屬於黑茶類，另外還有六堡茶、雅安藏茶及陝西、湖北等地的黑茶。

需要指出的是，六大茶類都有一定的輔助降糖的效果，不獨黑茶有。

一方面，茶能降血糖。茶葉的茶多酚中，最重要的是以兒茶素為主體的黃烷醇類（類黃酮的一個亞類），其含量佔多酚類總量的70%～80%，是茶葉中保健功能的首要成分。研究結果表明，茶多酚具有降低血糖水平和改善肝腎功能的作用，這可能與它們能很強地抑制脂質過氧化、清除羥自由基和氧自由基的能力有關，從而能改善糖尿病病情。

另一方面，茶葉中的EGCG能夠起到一定的胰島素作用。EGCG，是“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”的簡稱，是從茶葉中分離得到的兒茶素單體，是茶多酚活性的主要成分。

▲茶葉中的EGCG對多種疾病都有輔助治療效果

有包括人類流行病學和臨床資料等一些證據表明，植物所含的類黃酮可用於治療糖尿病，茶中的類黃酮EGCG被報道在動物身上有降糖效果。源於綠茶的產品主要是從茶湯或茶粉中提取，不同形式的綠茶中的多酚類含量為45%～90%，咖啡因為0.4%～10%。有報道表明綠茶中的多酚有多重藥理學作用。

將EGCG注入小白鼠體內，可顯著降低血糖含量和胰島素水平，綠茶萃取物可以提高脂肪細胞的糖代謝。和綠茶一樣，紅茶也有抗糖尿病的作用。但是綠茶的預防作用更強，紅茶的治療效果更佳。此外，烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶等等也有不錯的抗高血糖作用。

所以，現在很多商家宣揚的茶的降糖效果，並非虛假。但要注意，茶畢竟不是藥，它能起到的只是輔助作用，並不能代替藥物的作用。如果人的血糖含量長時間偏高，甚至已經患有糖尿病，還是要到醫院治療為好。因此，我們不能過分誇大茶的降糖效果，或者以此為重要的營銷方式，忽悠、甚至欺騙消費者。

喝黑茶是有助於降低血糖的。

那麼黑茶究竟是什麼呢？

黑茶，因成品茶的外觀呈黑色，故得名。黑茶屬於六大茶類之一，屬後發酵茶。黑茶的基本工藝流程是殺青、初揉、渥堆、復揉、烘焙。其中渥堆是形成黑茶色香味的關鍵性工序。黑茶一般原料較粗老，加之製造過程中往往堆積發酵時間較長，因而葉色油黑或黑褐，故稱黑茶。

黑茶的水提取成分中含有茶多酚，它對血糖的降低發揮著主要作用。茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，主要為黃烷醇、兒茶素類，其中兒茶素佔60~80%。這種物質可以迅速溶解於熱水中，泡茶飲茶時，覺得有回甘和濃度的口感，能夠被吸收和利用，從而對我們人體起到特定的養生保健功效。

有關研究證明，茶多酚對PPARγ核受體模型具有較好的啟用作用。啟用PPARγ能夠增加胰島素靶細胞對胰島素的敏感性，提高脂肪細胞胰島素刺激後的葡萄糖吸收能力，參與調節體內糖的平衡。

因此每天喝適量的黑茶是有助於降低血糖的。

除了降血糖以外，黑茶還具有降血脂、抗氧化等功能。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。而具體飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況等，比如油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量；孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。而在飲用黑茶時仍有需要注意的地方，例如，不可空腹喝黑茶；潰瘍病人忌喝黑茶等。

黑茶就是茶葉在完整的生長期後採摘的葉片，發酵成熟後壓制成碗形或磚頭型的茶。

臨床用小白鼠服用茶黃素，然後攝入蔗糖，血糖值下降。說明可以抑制血糖值。

因此，多喝黑茶能防治糖尿病。《神農本草》記載：＂茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身，明目＂。

三國名醫華佗所著《食論》中說：＂苦茶久食益意思＂。也就是提神醒腦作用。

陳藏器巜本草拾遺》說：＂破熱氣，除瘴氣，利大小腸＂。

所以川邊的茶馬互市在清未民初十分興旺，四川的卭崍西河碼頭即是茶馬古道起點，可以翻山越嶺直達雅安、康定。因為川藏少數民族必須食用黑茶茶磚，方可解油膩、破熱氣、除瘴氣＂。

（完）