我們總喜歡說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，感覺一年四季都犯困。然而，大家發現沒有，幾乎所有人一到下雨天就特別容易犯困，而且睡得沉，甚至根本起不來的地步。
為何下雨天容易犯困，而且睡得香？
1.交感神經興奮性降低
當一個人極度興奮，我們喜歡說就像打了雞血一樣，實際上這是體內交感神經興奮，當外界有充足氧氣時，交感神經容易興奮。天氣晴朗時，植物光合作用旺盛，氧氣充足，交感神經興奮性比較高。然而，當雨天時，厚厚的雲層遮住了Sunny，光合作用減弱，氧氣含量減少，交感神經興奮性降低，從而發生昏昏欲睡。氣壓低，外界氧氣含量減少，這也是為何雨天時一些慢性阻塞性肺病的人會覺得胸悶，氧氣不夠用的原因。
2.褪黑素分泌增多
人體的松果體分泌一種與睡眠有關的激素—褪黑素。褪黑素可以改善睡眠質量，使睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段縮短，深睡階段延長。褪黑素分泌的特點是在黑夜或者光線暗的時候分泌。雨天由於烏雲將Sunny擋住，環境變得昏暗，這時松果體分泌的褪黑素增加，讓人體產生睏倦。
3.雨聲催眠
雨聲雖然也是噪音，但它可不是普通的噪音，下雨的沙沙聲，其聲頻一般位於0～20千赫之間，人們常常對這個範圍的聲頻是非常敏感的，這種聲頻我們稱為“白噪音”。當均勻的雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。所以，聽著沙沙雨聲，就像聽催眠曲一樣。而且“白噪音”還能遮蓋其他令人煩躁的其他噪音。
4.空氣中的負離子含量增加
下雨時，空氣的溼度是增加的，雨水和空氣的摩擦以及雷電都會產生負離子，負離子有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。
5.戶外活動減少
雨天很多戶外的事情無法完成，只能呆在室內，讓人無所事事。對於無事可做的人，睡覺或許是一個最好的選擇。
下雨天想睡覺與人類社會漫長的進化過程有關，在原始人類狩獵時期，往往就是晴天狩獵，夜晚和下雨天休息。經歷數萬年的進化，優勝劣汰，這種習性保留下來，存在於人類的基因中。陰雨天時，光線比較暗，給人的錯覺是夜晚，眼睛給大腦傳送訊號（如還未天亮，可以繼續睡眠），然而這個訊號可能是假的，這也是人類長期進化的條件反射的緣故。
我們總喜歡說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，感覺一年四季都犯困。然而，大家發現沒有，幾乎所有人一到下雨天就特別容易犯困，而且睡得沉，甚至根本起不來的地步。
為何下雨天容易犯困，而且睡得香？
1.交感神經興奮性降低
當一個人極度興奮，我們喜歡說就像打了雞血一樣，實際上這是體內交感神經興奮，當外界有充足氧氣時，交感神經容易興奮。天氣晴朗時，植物光合作用旺盛，氧氣充足，交感神經興奮性比較高。然而，當雨天時，厚厚的雲層遮住了Sunny，光合作用減弱，氧氣含量減少，交感神經興奮性降低，從而發生昏昏欲睡。氣壓低，外界氧氣含量減少，這也是為何雨天時一些慢性阻塞性肺病的人會覺得胸悶，氧氣不夠用的原因。
2.褪黑素分泌增多
人體的松果體分泌一種與睡眠有關的激素—褪黑素。褪黑素可以改善睡眠質量，使睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段縮短，深睡階段延長。褪黑素分泌的特點是在黑夜或者光線暗的時候分泌。雨天由於烏雲將Sunny擋住，環境變得昏暗，這時松果體分泌的褪黑素增加，讓人體產生睏倦。
3.雨聲催眠
雨聲雖然也是噪音，但它可不是普通的噪音，下雨的沙沙聲，其聲頻一般位於0～20千赫之間，人們常常對這個範圍的聲頻是非常敏感的，這種聲頻我們稱為“白噪音”。當均勻的雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。所以，聽著沙沙雨聲，就像聽催眠曲一樣。而且“白噪音”還能遮蓋其他令人煩躁的其他噪音。
4.空氣中的負離子含量增加
下雨時，空氣的溼度是增加的，雨水和空氣的摩擦以及雷電都會產生負離子，負離子有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。
5.戶外活動減少
雨天很多戶外的事情無法完成，只能呆在室內，讓人無所事事。對於無事可做的人，睡覺或許是一個最好的選擇。
下雨天想睡覺與人類社會漫長的進化過程有關，在原始人類狩獵時期，往往就是晴天狩獵，夜晚和下雨天休息。經歷數萬年的進化，優勝劣汰，這種習性保留下來，存在於人類的基因中。陰雨天時，光線比較暗，給人的錯覺是夜晚，眼睛給大腦傳送訊號（如還未天亮，可以繼續睡眠），然而這個訊號可能是假的，這也是人類長期進化的條件反射的緣故。