用合適的方法拍打腹部對減肥是有一定效果的。拍打腹部時，可以加速腹部的新陳代謝，促進氣血迴圈，從而達到減肥的效果。　　1、身體自然挺直站立，慢慢地調整呼吸，全身保持放鬆狀態。　　2、雙手的手指輕輕併攏，並輕輕彎曲成拱橋形狀。　　3、左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打腹部，拍打順序是自下而上。手掌與面板接觸時要形成一個空洞，可以很自然地發出“啪!啪”的聲音，這樣不但可以增加振動，還不會感到疼痛。這個拍打手法能讓你的肌肉結實和變得富有彈性。　　4、每次拍打持續進行5分鐘左右。　　其他方法：　　1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。　　2、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。　　3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。　　4、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。　　拍打腹部減肥的注意事項：　　在拍打腰部的時候，雙手注意是要呈現空心掌的方式來拍打，這樣才會不至於讓腰間因為承受較大的力量而感到有疼痛感。