根據你的描述，可能是抑鬱症。

抑鬱症是以情緒低落、心情壓抑、鬱悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、自卑、怕見人、整日愁眉苦臉、對任何事情都不感興趣、易於哭泣、言語減少、思維遲緩、常伴有睡眠障礙、重型抑鬱會有輕生的念頭。

可以考慮採用物理儀器配合中醫系統療法純中藥湯劑內外結合。中醫中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅等作用.儀器可以針對修復受損的腦神經！可以逐漸的緩解抑鬱症的症狀。

解決辦法：

1.平時要多參加體育鍛煉，放鬆自己緊張的心態。

2.睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放鬆。

3.生活要有規律，儘量養成早睡早起的習慣，放鬆精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊遊散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。

擴充套件資料：

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵。

部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。