如何避免：

1、早治療：若突然眼前出現眼前發黑、黑霧或波紋、視物模糊或一時性失明等感覺，要警惕有可能是“眼中風”的先兆，立即到醫院檢查，若視網膜中央動脈完全阻塞，90分鐘即可造成視網膜永久性損傷，視力恢復十分渺茫。如果有條件，應該儘快含服硝酸甘油，用食指在眼球表面輕輕按揉，有可能疏通血管栓子，為醫院救治爭取時間。（尤其是患有糖尿病、高血壓等疾病的患者）

2、定期檢查，提早預防：定期測量血壓，有資料顯示，3/4的“眼中風”引發因素為夜間血壓過低，高血壓患者要按照醫囑服藥，降壓藥儘量不要放在晚上睡前服用，定期檢查視網膜。

3、適度運動，保證睡眠：鍛鍊時間適量，強度適中，不要劇烈運動。要注意休息，不要過度勞累，科學用眼，保持充足睡眠。

4、心態平和：保持樂觀心情，不用易怒、情緒激動，控制好情緒保持心情愉悅。也要避免勞累，均衡飲食（可多吃些抗氧化食物--顏色深的水果蔬菜，吃魚和雞肉，少吃高脂肪、高糖類及牛羊肉）。

5、要戴太陽鏡，避免紫外線、強光對眼睛的刺激。

眼中風的由來：

眼中風，其實就是視網膜中央動脈阻塞的俗稱。醫學上指的是視網膜動脈阻塞、視網膜靜脈阻塞兩個型別，可能因為眼睛受冷，眼底血管阻塞引起的。一旦血管被堵，眼底視網膜缺血缺氧、血液迴圈不善，就會讓神經細胞受損、凋亡，視力嚴重下降。

視網膜動脈阻塞危害：

·發生2小時，眼底神經細胞受損，視力下降，經搶救能挽回部分視力；

·發生5小時，神經細胞徹底凋亡，視力完全喪失，再搶救也已經無法恢復。

視網膜靜脈阻塞的危害：

靜脈阻塞雖不比動脈阻塞危急，但它有一種很嚴重的併發症：新生血管性青光眼，不僅影響視力，還會又紅又痛，情況嚴重時甚至眼球都保不住。

眼中風有高危人群：

高危人群一：60歲以上老年人，特別是有三高（高血壓、高血脂、高血糖）、動脈硬化等基礎病人群。

高危人群二：年輕人有長期壓力，生活習慣不好。他們發生眼中風可能不是因為栓子，而是血管自己收縮了。

1.冷熱交替時多注意 ，在比較冷的室外突然進到非常暖和的室內。

2.眼中風多發動脈硬化，糖尿病，高血壓，高血脂症等疾病。

3.多注意飲食 ，減少熬夜發現眼部不適儘快就醫！