回覆列表
-
1 # 順其自然7422855985847
-
2 # 書上沒有說
瘦子，會越健身越瘦嗎 ？
這個問題，個人認為不是絕對的。
健身的形式包括很多種，瘦弱的原因也會是多方面；
個人健身目的性（追求），也並不會完全相同，以及健身方式方法等……
這都會，產生健身過程的，差異性；
（圖片源於網路）
我們年輕人大多說的健身，無非是減脂➕增肌肌肉的增長原理——是相同的，適量負荷（重量）鍛鍊肌肉（良性的撕裂肌肉纖維），
讓身體感知，需要增長肌肉，來保證日常所需，配合鍛鍊前後的營養補充
給予肌肉修復增長，提供養分與動力；
（圖片源於網路）
●既然是瘦子，那麼想要減脂，也是有氧➕無氧的結合，控制飲食（熱量差）來使得……體脂下降；
就像上述說的，減脂或者增肌都離不開無氧運動（力量鍛鍊）
【有效】的力量型鍛鍊，離不開肌肉的增長。
（圖片源於網路）
瘦子減脂中，肌肉的增長，體脂的下降，體重有時會變重：（同等重量的肌肉/脂肪，脂肪體積遠遠大於肌肉）
——就是說，脂肪多顯胖，肌肉加重量（體重）；
減脂時，外貌可能感覺會瘦一些，但是體重有可能增加；（所謂的不確定性）
（圖片源於網路）
（圖片源於網路）
那麼，瘦子，健身鍛鍊增肌中自己身體瘦弱的原因，最好了解一下（檢查），然後才能更好的對症做改變；
增肌，是可以改變某些瘦弱的體質形態，肌肉增長，體型透過個人需求鍛鍊方式
會變的越來越好，變得更加有力量，身材結實魁偉，體重也會增加不少
身體越來越有型……
此刻，瘦子有效健身鍛鍊（增肌）並不會越來越瘦——而會穿衣顯瘦，但脫衣有肉；
（圖片源於網路）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
首先回答瘦子健身不會瘦的。
瘦子健身發達的是肌肉，肌肉發達會有一個良好的新陳代謝。新陳代謝是新細胞組織代替舊細胞組織的交換過程，也就是身體各個器官有一個良好的細胞生成過程。我們常說的養生就是新細胞的健康指數，也包括抗病抗菌的能力，機肉發達的過程就是新細胞生成增長的過程，這是一個正能量的加強。和肥胖人長肥肉是兩個不同的概念，肥胖人長肥肉代謝紊亂吧是像病態的蔓延，瘦子長瘦肉是新陳代謝的良好發育。也是健康養生驅向的標準。