很多人都有這種體驗，繁忙的一天工作結束後，轉一轉脖子，就會聽到“咔咔”的響聲，尤其是長時間使用手機、電腦，固定一個姿勢後，響聲特別明顯。這個響聲叫做關節彈響。
病理性關節彈響還伴有肩頸酸脹、沉重等感覺，這個時候，你就需要十分警惕了，因為你的頸椎和頸部肌肉可能出了健康問題，脖子扭動時的響聲和疼痛，就是身體在對疾病進行“抗議”。
俗話說，“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”，這句話一點都不誇張。長時間久坐，頸部肌肉就會一直處於緊張狀態，長此以往，肌肉就會因為勞損喪失了保護骨骼和關節的能力。項背肌退變、勞損，導致頸部肌肉受力開始不平衡，椎間盤承受的的壓力增大，頸椎間盤退行性病變，接著發展下去，就是四大頸椎病：神經根型、脊髓型、交感神經型和椎動脈型。像脊髓型，嚴重時可至癱瘓。所以一定要及早預防。
預防頸椎病重中之重就是要改變生活工作方式。
第一，伏案工作一個小時左右就起來活動活動。還要注意，不要要躺在床上看書、看電視，不要睡過高的枕頭，一般枕頭以10釐米的高度為宜。
第二，多運動。打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
第三，避免不恰當的按摩。推拿按摩不僅對緩解肌肉緊張起不到作用，有些不正規的按摩店還會為了追求頸椎按摩時發出脆響，讓你的頸椎承擔受損的風險。
第四，避免受寒。長時間吹空調容易誘發、加重頸椎病，所以大家也要注意做好肩頸部的保暖工作。
大家一定要少坐多運動，呵護好你的頸椎！最後提醒大家，如果頸部疼痛不適，及早找專業醫生診斷！早發現早治療早健康！
很多人都有這種體驗，繁忙的一天工作結束後，轉一轉脖子，就會聽到“咔咔”的響聲，尤其是長時間使用手機、電腦，固定一個姿勢後，響聲特別明顯。這個響聲叫做關節彈響。
病理性關節彈響還伴有肩頸酸脹、沉重等感覺，這個時候，你就需要十分警惕了，因為你的頸椎和頸部肌肉可能出了健康問題，脖子扭動時的響聲和疼痛，就是身體在對疾病進行“抗議”。
俗話說，“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”，這句話一點都不誇張。長時間久坐，頸部肌肉就會一直處於緊張狀態，長此以往，肌肉就會因為勞損喪失了保護骨骼和關節的能力。項背肌退變、勞損，導致頸部肌肉受力開始不平衡，椎間盤承受的的壓力增大，頸椎間盤退行性病變，接著發展下去，就是四大頸椎病：神經根型、脊髓型、交感神經型和椎動脈型。像脊髓型，嚴重時可至癱瘓。所以一定要及早預防。
預防頸椎病重中之重就是要改變生活工作方式。
第一，伏案工作一個小時左右就起來活動活動。還要注意，不要要躺在床上看書、看電視，不要睡過高的枕頭，一般枕頭以10釐米的高度為宜。
第二，多運動。打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
第三，避免不恰當的按摩。推拿按摩不僅對緩解肌肉緊張起不到作用，有些不正規的按摩店還會為了追求頸椎按摩時發出脆響，讓你的頸椎承擔受損的風險。
第四，避免受寒。長時間吹空調容易誘發、加重頸椎病，所以大家也要注意做好肩頸部的保暖工作。
大家一定要少坐多運動，呵護好你的頸椎！最後提醒大家，如果頸部疼痛不適，及早找專業醫生診斷！早發現早治療早健康！