手腳冰涼是很多人比較常見的現象，中醫上講這是一種“陽虛”的說法，很大程度上手腳冰涼和心臟血管有聯絡，一旦心血管系統的功能出現障礙，機會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的現象。

為什麼手腳冰涼靑眛你？

陽氣不足

陽氣有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫暖人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。

氣血執行不暢

身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀體部分是不怕冷的，甚至怕熱。

生活起居失調

如：久坐不動、吸菸、穿緊身衣褲、過度節食、冷飲吃太多、寒冷的天氣穿的單薄等。

情緒變化

精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等。

激素變化

在經期、孕期和產期等特殊的生理期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定的影響，引發畏寒肢體冰冷。

手腳冰涼的危害

女性如果長期手腳冰涼，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血，甚至可能不孕或流產，而且臉上容易長色斑和痘痘。如果長時間手腳冰涼得不到改善，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。

教你輕鬆告別手腳冰涼

搓揉手腳

經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的迴圈狀況。

勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。

勤運動

久坐辦公的上班族，平時缺乏鍛鍊，可選擇一些輕鬆平緩的運動，如：瑜伽、登山、太極拳等。鍛鍊時應根據自身情況，適度鍛鍊。

曬太陽

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣裡，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。

不熬夜

熬夜的人大都會感到，每當凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁墟而入，導致經絡阻塞的表現。秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒。應該這時要早臥晚起。

堅持泡澡洗腳

泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液迴圈。洗澡時，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間縮放，達到暢通血管的目的。也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立即用毛巾擦乾，注意保暖。

穿寬鬆衣服

打底褲、打底襪會緊緊的捆在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和面板表面的血迴圈減慢，會感到更冷，嚴重時會導致凍傷。