鈣是孩子發育階段必需的營養物質，尤其在幼兒階段，因為孩子生長髮育速度過快，需要的鈣也相對比較多，但是在孩子日常飲食中，攝入的鈣量通常達不到標準，有些孩子挑食更會導致缺乏營養。所以出現缺鈣現象，就需要給孩子補鈣，滿足孩子生長髮育所需。

那麼應該如何給孩子補鈣呢？補鈣需要選擇合適的方法和合適的食物。

1.飲食搭配

缺鈣的很大可能的原因是因為偏食，導致身體營養不均衡，從而會缺鈣。所以在日常生活中，可以給孩子補充全面的營養，在喝奶製品的同時，適量增加一些新鮮的蔬果，也可以增加一些豆製品、魚類等食物，儘量食物多樣化。在補鈣的同時也需要注意維生素D的攝入，可以幫助孩子補充所需的鈣。

2.增加鍛鍊

不要認為孩子小，就不需要鍛鍊，其實孩子才是最需要鍛鍊的，堅持鍛鍊不僅可以促進鈣的吸收，還會促進孩子身體發育，提高身體的免疫能力。所以作為家長，儘可能的多帶孩子出去鍛鍊，陪著孩子一起，比如週末逛逛景區、爬爬山，多去戶外活動，還可以增長孩子見識。

3.選擇合適的補鈣產品

這就回到了第二個問題，有什麼好的補鈣產品，市場上兒童補鈣產品種類繁多，品質參差不齊。在選擇補鈣產品時，首先考慮的是產品安全問題，其次是孩子愛不愛吃的問題。孩子愛吃也很重要，市場上也有很多大廠家，推出了一些比較適合兒童口味的補鈣產品，比如湯臣倍健的牛乳鈣軟糖，吃糖就可以補充鈣，是酸酸甜甜的酸奶味，孩子愛吃，家長更放心。

4.選擇合適的時間補鈣

合適的補鈣時間，比如夜晚，夜晚是孩子補鈣的最佳時期，在晚上，人體對鈣的吸收達到巔峰，可以給孩子在睡前吃一些補鈣產品，但是最好不要喝牛奶，以免孩子尿床。

除此之外，在給孩子補鈣時，需要長期進行，較短的時間，鈣不能夠發揮維持骨骼健康的作用，因此，補鈣不能三天打魚，兩天曬網，需要堅持！