瑜伽，本身沒有什麼難不難學的問題，如果你僅僅是把瑜伽當做拉伸放鬆改善自己身體體質的一種專案的話，學起來還是比較容易的，你只要找一些簡單簡單的瑜伽動作啊，從最簡單的最難的。，一般網上都有教程，從最簡單的開始學，慢慢的往上學，有條件的話可以找一個瑜伽館和學員一起訓練，有老師指導的情況下，入門起來更簡單一些。

但是瑜伽，更重要的作用，是調整你心靈方面的健康，當你用瑜伽動作到一定程度之後啊體會進入一種狀態比較空靈的狀態或者，現在會稱之為冥想，如果你脾氣比較差，或者很難控制住自己的情緒，或者總是處於焦慮狀態啊，你透過瑜伽的冥想都是可以有效改善的，但是這種狀態本身就比較難練，非常難練可以說，越需要冥想的人越難練，反而一些不需要冥想的人，他可以很容易就進入冥想狀態，這種空靈狀態，你反而去追求他越無法進入，所以真的想學瑜伽去改善自己，情緒或者心靈的人他反而是越難練，瑜伽難練的地方在這裡。當然你想學的話也是有辦法的，也是一樣從最簡單的開始，先從身體拉伸去開始，去學習瑜伽，改善自己的生活，讓自己的身體素質得到進一步提高之後，然後再去冥想，有老師的話最好沒有老師的話，可以做一些簡單的沉思，專注練習，用冥想音樂練習一些專注力，到一定程度的時候慢慢的自然也會有所改善的。

　　我假設你提的這個問題是關於瑜伽的身體方面的，所以我將主要在我的回答中回答這個問題。

　　瑜伽體式的練習可以是簡單的，也可以是富有挑戰性的。對於每一個具有挑戰性的姿勢，總會有簡易化的修改。當感覺還是太難的時候，你也可以一直保持平衡的姿勢。這是你的練習，所以你可以根據你的身體自己的能力來定製。

　　然而，瑜伽體式的挑戰不在於建立足夠的核心力量來支撐倒立，也不在於充足的開啟你的身體來完成後彎。挑戰是在於你如何的進行練習。

　　你是用呼吸來幫助做困難的姿勢嗎?每次吸氣會讓你感覺更久，而每次呼氣會讓你更深入地進入這個姿勢嗎?

　　你真的專注於這一刻嗎?還是你在考慮你其他還需要辦的事情?

　　雖然瑜伽體式的練習可以提高力量、靈活性、平衡性，甚至是消化能力，但它不應該被認為是一種健身的方式。這是一個可怕的副作用，但物理練習的主要目的是為你的呼吸騰出空間，幫助你準備冥想。

　　除了體式外，瑜伽還有7個支需要提到(總共8支)，如果想深入的學習，可以自行去了解。

　　我不知道你是怎麼想的，但我肯定在每一個方面都有改進的空間。我在瑜伽練習中遇到的最大挑戰之一就是把我在墊子上學到的東西應用到我的日常生活中。

　　所以對我來說，瑜伽並不好學。它不僅僅是一種鍛鍊形式。這是一種生活方式，也是是許多人一生都致力於掌握的東西。