我覺得如果能長期堅持喝茶，適度喝茶，濃淡適宜，且要是安全的茶，能讓我們的身體越來越健康。喝茶的很多好處大家都知道，今天就重點分析下，喝茶改善睡眠質量的問題。
或許你不信，還會說只聽過喝茶多了睡不著的，沒聽過還能改善睡眠的。但是我要明確的告訴您，長期喝茶有助於提高我們的睡眠質量。
茶葉中含有咖啡鹼和茶氨酸，眾所周知，咖啡鹼可以提神醒腦，但是很多人不知道，茶葉裡面的茶氨酸能安神助眠。兩者在茶中的含量都不少，就從這單一成分來看，似乎功效是互斥、相互博弈的。
就此疑點，浙江大學茶學系王岳飛教授曾清楚地解釋過：咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累才會見效。
總結就是：“短期喝茶提神，長期喝茶安神。”這也是為什麼新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。
喝茶還能讓你更年輕。茶多酚的主要作用就是清除血液中的有害物質自由基毒素。自由基是使人體衰老的主要因素，茶多酚透過清除自由基而提高有益酶的活性和降低有害酶的活性。同時茶多酚還可以抑制紫外線照射後引起的脂質過氧化，從而起到保護面板的作用。
喝茶對於我們的身體還有很多好處，例如提高免疫力，抵抗病毒，預防和治療心腦血管疾病等等。多喝茶，多喝好茶，多喝安全的茶，另外也不要過多的飲濃茶，會增加腎臟負擔。
“茶為萬病之藥”，咱們老祖宗的智慧能流傳百世，還是很有道理的！
我覺得如果能長期堅持喝茶，適度喝茶，濃淡適宜，且要是安全的茶，能讓我們的身體越來越健康。喝茶的很多好處大家都知道，今天就重點分析下，喝茶改善睡眠質量的問題。
或許你不信，還會說只聽過喝茶多了睡不著的，沒聽過還能改善睡眠的。但是我要明確的告訴您，長期喝茶有助於提高我們的睡眠質量。
茶葉中含有咖啡鹼和茶氨酸，眾所周知，咖啡鹼可以提神醒腦，但是很多人不知道，茶葉裡面的茶氨酸能安神助眠。兩者在茶中的含量都不少，就從這單一成分來看，似乎功效是互斥、相互博弈的。
就此疑點，浙江大學茶學系王岳飛教授曾清楚地解釋過：咖啡鹼和茶氨酸的生效時間是不同的，咖啡鹼的提神作用是短時間發生的；而安神、促進睡眠的茶氨酸則需要經過一段時間的積累才會見效。
總結就是：“短期喝茶提神，長期喝茶安神。”這也是為什麼新茶客容易失眠，而老茶客不易失眠的原因。
喝茶還能讓你更年輕。茶多酚的主要作用就是清除血液中的有害物質自由基毒素。自由基是使人體衰老的主要因素，茶多酚透過清除自由基而提高有益酶的活性和降低有害酶的活性。同時茶多酚還可以抑制紫外線照射後引起的脂質過氧化，從而起到保護面板的作用。
喝茶對於我們的身體還有很多好處，例如提高免疫力，抵抗病毒，預防和治療心腦血管疾病等等。多喝茶，多喝好茶，多喝安全的茶，另外也不要過多的飲濃茶，會增加腎臟負擔。
“茶為萬病之藥”，咱們老祖宗的智慧能流傳百世，還是很有道理的！