吸菸有害健康，但對於老菸民來說，卻往往抵擋不了香菸的誘惑。但香菸對身體的危害卻是毋庸置疑的，尤其是香菸中的尼古丁，對於人體的傷害特別是肺部的傷害很大，是引發各種肺部疾病最大的“罪魁禍首”。
1、吸菸影響性功能
吸菸會影響血液迴圈,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
2、吸菸人睡眠質量差
美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒後,吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸菸者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。
3、吸菸者骨頭很脆弱
研究發現,女菸民每吸菸10年,骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。
4、吸菸增加失聰失明危險
最新研究發現,與不吸菸者相比,吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現,吸菸也會增加男性視力減弱的機率。吸菸還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
5、吸菸愛得牛皮癬
多項研究表明,每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上,牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
6、吸菸者大多手腳冰涼
吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行,讓手腳供血不足,所以吸菸者容易手腳冰涼,手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
那麼，經常吸菸的人，如果不想戒菸的話，怎麼減輕香菸對肺部的傷害呢？除了養成良好的生活習慣，減少吸菸數量和頻率外，我們可以透過飲食入手，透過飲食調理的方式，保養我們的肺部。
1、白蘿蔔
雖然蘿蔔看上去平淡無奇，但是它的功效確實非常的好，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。可以促進腸胃消化，加快胃腸的蠕動，已達到潤腸通便的作用。含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除面板炎症，能讓人們的面板變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿蔔性甘平，能消食通便，解毒和生津，對清肺的效果也是很好的，能夠潤肺除疾。
2、魚腥草
魚腥草性寒、冷，能夠入肺經，多吃一些魚腥草，能夠利尿、排毒，提高身體的抵抗力。有研究表明，在國外，經常有人喝魚腥草能夠幫助戒菸，或者能夠緩解初期戒菸人出現的心慌、頭疼、痰多等。因此說，吸菸的人要多食用魚腥草。
3、檸檬
檸檬中含有大量的有機酸、檸檬酸，可以說它屬於鹼性食物，對於很多菸民來說，能夠起到潤肺止咳化痰的功效。還可以提升肺部功能，加快肺部排毒的速度。
4、葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
5、喝茶
降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。尤其是潤肺養肺排煙毒的百結巖桂紅茶，更適合抽菸者長期飲用。
百結巖桂紅茶自古就被人們用來養肺潤肺，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。
日常養肺單靠飲食調理還不夠，還必須注意運動。適當的運動鍛鍊，多到戶外活動，可以提高免疫力，增強肺部的抗病能力。像散步、太極拳、游泳等運動，均可讓肺部得到鍛鍊。此外，家裡要定時開窗通風，保持空氣的流通，寒冷天氣注意保暖，預防呼吸道疾病。
吸菸有害健康，但對於老菸民來說，卻往往抵擋不了香菸的誘惑。但香菸對身體的危害卻是毋庸置疑的，尤其是香菸中的尼古丁，對於人體的傷害特別是肺部的傷害很大，是引發各種肺部疾病最大的“罪魁禍首”。
吸菸會帶給我們什麼危害呢？1、吸菸影響性功能
吸菸會影響血液迴圈,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
2、吸菸人睡眠質量差
美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒後,吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸菸者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。
3、吸菸者骨頭很脆弱
研究發現,女菸民每吸菸10年,骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。
4、吸菸增加失聰失明危險
最新研究發現,與不吸菸者相比,吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現,吸菸也會增加男性視力減弱的機率。吸菸還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
5、吸菸愛得牛皮癬
多項研究表明,每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上,牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
6、吸菸者大多手腳冰涼
吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行,讓手腳供血不足,所以吸菸者容易手腳冰涼,手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
那麼，經常吸菸的人，如果不想戒菸的話，怎麼減輕香菸對肺部的傷害呢？除了養成良好的生活習慣，減少吸菸數量和頻率外，我們可以透過飲食入手，透過飲食調理的方式，保養我們的肺部。
香菸的“死對頭”找到了，吸菸的人“敞開吃”，不給肺癌留機會！1、白蘿蔔
雖然蘿蔔看上去平淡無奇，但是它的功效確實非常的好，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。可以促進腸胃消化，加快胃腸的蠕動，已達到潤腸通便的作用。含有豐富的維生素c可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除面板炎症，能讓人們的面板變得爽滑細嫩而有彈性。白蘿蔔性甘平，能消食通便，解毒和生津，對清肺的效果也是很好的，能夠潤肺除疾。
2、魚腥草
魚腥草性寒、冷，能夠入肺經，多吃一些魚腥草，能夠利尿、排毒，提高身體的抵抗力。有研究表明，在國外，經常有人喝魚腥草能夠幫助戒菸，或者能夠緩解初期戒菸人出現的心慌、頭疼、痰多等。因此說，吸菸的人要多食用魚腥草。
3、檸檬
檸檬中含有大量的有機酸、檸檬酸，可以說它屬於鹼性食物，對於很多菸民來說，能夠起到潤肺止咳化痰的功效。還可以提升肺部功能，加快肺部排毒的速度。
4、葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
5、喝茶
降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。尤其是潤肺養肺排煙毒的百結巖桂紅茶，更適合抽菸者長期飲用。
百結巖桂紅茶自古就被人們用來養肺潤肺，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。廣具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。
日常養肺單靠飲食調理還不夠，還必須注意運動。適當的運動鍛鍊，多到戶外活動，可以提高免疫力，增強肺部的抗病能力。像散步、太極拳、游泳等運動，均可讓肺部得到鍛鍊。此外，家裡要定時開窗通風，保持空氣的流通，寒冷天氣注意保暖，預防呼吸道疾病。