如果每天只吸1-2支菸，清肺過程就簡單容易的多。但如果是重度吸菸者，你的身體就很難徹底從肺中清除多年積聚的焦油。

問題的根源是所有香菸都包含焦油。焦油是一種棕色粘稠物質，它不僅會讓吸菸者牙齒變黃，還可以導致手指和衣物顏色改變。實際上，它與生產輪胎和構建公路使用的焦油是同一種化學物質。在每次吸菸時，總會吸進肺部一些焦油。如果吸菸時間足夠長，這些焦油就會積聚並粘附在肺內。如果到達一種不能輕易清除它們的時候，就會導致呼吸困難，甚至發展成肺氣腫。

正常情況下，肺本身能有效自我清潔呼吸道。在肺中有成千上萬個微小纖毛，它們像大海中的海藻一樣隨波浪飄動。肺纖毛的工作原理與海藻有些類似，它們幫助清除肺中的雜質並保持乾淨。

但如果你是重度吸菸者，焦油就會積聚在肺的小纖毛上。在達到一個纖毛無法發揮清潔作用臨界點時，就會出現呼吸問題並發展形成慢性咳嗽。那麼該怎樣預防出現這種問題呢？最簡單的方法就是透過某些措施將焦油清除體外。

這就涉及飲食和維生素等保健品的結合應用。清除焦油有許多好處，包括：

消除咳嗽。

促進提高精力和幸福感。

可以在家裡自己清肺，甚至不需要醫生幫助。

能讓呼吸變得順暢並確保獲得更多氧氣。

此外，清肺還有助於減肥。

如果是重度吸菸者，可以嘗試清除焦油的系統方法。在清肺後，你會明顯感覺良好。