一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。

二、用白醋泡腳可以防止腳氣復發，又可強身健體。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有餘，治癒多年腳氣，至今未復發。建議朋友們在治癒腳氣後經常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復發，又可強身健體。

三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層面板，增強血液迴圈，啟用、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

此外，用醋泡腳還可以增強面板彈性，使面板變得光滑;還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

醋作為一種調味料，經常在各家各戶的廚房擺架上出現，為美食進行輔佐，能夠起到殺菌和活血的功效。但是人們可能不知道，白醋也能作為人們泡腳時候的一種養生“佐料”，那麼具體怎麼使用這個“佐料”進行養生。

白醋泡腳的方法

白醋加上蒜薹，經過加水稀釋以後，伸進足部泡腳，用時15分鐘左右。白醋一般取10毫升以內，放入水中沖淡，以自己的足部放入水中不感覺痛感即可。酸性環境可以有效抑制真菌生長，改善腳部。但是一定要注意，加醋泡腳是要在確保自己足部沒有傷口的情況下。

白醋泡腳的好處

一、去除腳氣

白醋泡腳能夠幫助人們改善腳氣的症狀，因為白醋能夠殺菌，腳臭的人群一般都是細菌或者是真菌在作怪。每天用9°的白醋泡腳，前一天的舊醋兌入一些新醋，重複上一星期或者是10天之後，把積累的醋倒掉，換上新醋。醫生建議有腳氣的患者人群在腳氣痊癒後也要經常用醋泡腳，預防腳氣的復發。

二、清除體內毒素

人體腳部有著許多有中藥治療效果的反應區，白醋能夠透過腳部表層，促進血液迴圈，強化器官的效用，治療各種型別的慢性疾病。中醫學說裡認為，足部是人們的根本，用白醋泡腳可以平衡身體內部陰陽，達到和諧的狀態，加強身體的抵抗力，加速身體排毒速度。

三、消除灰指甲

白醋用來洗腳能夠在一定程度上緩解灰指甲的症狀。真菌忌諱酸性環境，所以用白醋泡腳能夠治療灰指甲，白醋最好選用9°或者是10°的，每日用其泡足半小時左右，結束泡腳後等腳部自然風乾。灰指甲患者人群用白醋泡腳最好使用玻璃盆，因為玻璃耐酸性好，用量是漫過腳面才最合適。灰指甲患者堅持泡腳30天以上，則病情能夠有較為明顯的好轉。感覺到效果以後，再長期堅持下去，則完全能夠達到根治灰指甲的目的。

四、美白足部肌膚

大部分人在冬天的時候，肌膚容易出現乾裂的情況。用白醋連續泡足7天，不但腳部肌膚會越來越白嫩，身上的面板也會變得越來越好。這也是醫生建議女性朋友多用白醋泡腳的原因，女性朋友堅持長期用白醋泡腳，能夠達到全身美容的目的，還能緩解衰老，增強肌膚的彈性和滋潤度。

五、消除疲勞

用白醋泡腳，能夠加快人們的血液迴圈速度，促進血液中血紅蛋白帶氧能力，改變身體因為疲憊而出現的缺氧，肌膚老化等情態，進一步促進身體內部系統的新陳代謝，加速毒素和垃圾的排出，恢復身體能量。

足浴又稱泡腳，在足浴的水中倒入適量的白醋，具有以下好處：1，起到緩解疲勞、促進睡眠的作用。2，具有消炎、殺菌的作用，可以改善足部腳臭、腳氣等不適。3，能軟化角質，滋潤面板，增加面板彈性。4，具有祛風除溼的作用，能改善畏寒怕冷的症狀。足部有外傷，面板病或燙傷的人不宜進行足浴。有嚴重心臟病、糖尿病足、血栓、出血性疾病、敗血病者禁忌足浴。

一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風乾。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。

二、用白醋泡腳可以防止腳氣復發，又可強身健體。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有餘，治癒多年腳氣，至今未復發。建議朋友們在治癒腳氣後經常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復發，又可強身健體。

三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。

1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層面板，增強血液迴圈，啟用、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

此外，用醋泡腳還可以增強面板彈性，使面板變得光滑;還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。

醋作為一種調味料，經常在各家各戶的廚房擺架上出現，為美食進行輔佐，能夠起到殺菌和活血的功效。但是人們可能不知道，白醋也能作為人們泡腳時候的一種養生“佐料”，那麼具體怎麼使用這個“佐料”進行養生。

白醋泡腳的方法

白醋加上蒜薹，經過加水稀釋以後，伸進足部泡腳，用時15分鐘左右。白醋一般取10毫升以內，放入水中沖淡，以自己的足部放入水中不感覺痛感即可。酸性環境可以有效抑制真菌生長，改善腳部。但是一定要注意，加醋泡腳是要在確保自己足部沒有傷口的情況下。

白醋泡腳的好處

一、去除腳氣

白醋泡腳能夠幫助人們改善腳氣的症狀，因為白醋能夠殺菌，腳臭的人群一般都是細菌或者是真菌在作怪。每天用9°的白醋泡腳，前一天的舊醋兌入一些新醋，重複上一星期或者是10天之後，把積累的醋倒掉，換上新醋。醫生建議有腳氣的患者人群在腳氣痊癒後也要經常用醋泡腳，預防腳氣的復發。

二、清除體內毒素

人體腳部有著許多有中藥治療效果的反應區，白醋能夠透過腳部表層，促進血液迴圈，強化器官的效用，治療各種型別的慢性疾病。中醫學說裡認為，足部是人們的根本，用白醋泡腳可以平衡身體內部陰陽，達到和諧的狀態，加強身體的抵抗力，加速身體排毒速度。

三、消除灰指甲

白醋用來洗腳能夠在一定程度上緩解灰指甲的症狀。真菌忌諱酸性環境，所以用白醋泡腳能夠治療灰指甲，白醋最好選用9°或者是10°的，每日用其泡足半小時左右，結束泡腳後等腳部自然風乾。灰指甲患者人群用白醋泡腳最好使用玻璃盆，因為玻璃耐酸性好，用量是漫過腳面才最合適。灰指甲患者堅持泡腳30天以上，則病情能夠有較為明顯的好轉。感覺到效果以後，再長期堅持下去，則完全能夠達到根治灰指甲的目的。

四、美白足部肌膚

大部分人在冬天的時候，肌膚容易出現乾裂的情況。用白醋連續泡足7天，不但腳部肌膚會越來越白嫩，身上的面板也會變得越來越好。這也是醫生建議女性朋友多用白醋泡腳的原因，女性朋友堅持長期用白醋泡腳，能夠達到全身美容的目的，還能緩解衰老，增強肌膚的彈性和滋潤度。

五、消除疲勞

用白醋泡腳，能夠加快人們的血液迴圈速度，促進血液中血紅蛋白帶氧能力，改變身體因為疲憊而出現的缺氧，肌膚老化等情態，進一步促進身體內部系統的新陳代謝，加速毒素和垃圾的排出，恢復身體能量。

足浴又稱泡腳，在足浴的水中倒入適量的白醋，具有以下好處：1，起到緩解疲勞、促進睡眠的作用。2，具有消炎、殺菌的作用，可以改善足部腳臭、腳氣等不適。3，能軟化角質，滋潤面板，增加面板彈性。4，具有祛風除溼的作用，能改善畏寒怕冷的症狀。足部有外傷，面板病或燙傷的人不宜進行足浴。有嚴重心臟病、糖尿病足、血栓、出血性疾病、敗血病者禁忌足浴。

用白醋泡腳可以消除疲勞。治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量。

對腳氣還有一定的治療作用，因為醋的酸性比較大，一般可以稀釋後泡的。一般沒有副作用。