1、對於三個月之內的寶寶，對睡眠需求比較高，一天之內大部分時間都在睡覺，而寶寶一個睡眠的週期大概是四十分鐘左右，睡眠質量好的寶寶可以自己接覺連著睡一兩個週期或是更長時間，這類寶寶有些出現白天一直連續睡，晚上不睡覺要大人陪玩情況，即黑白顛倒的寶寶。對於這類寶寶，寶媽可以在寶寶白天小睡一個多小時至兩個小時時利用製造干擾聲音或改變睡眠環境喚醒。而有些睡渣寶寶在睡一個週期後自然醒，如果沒有哭鬧精神好就不用接覺，即自然養成小睡習慣。

2、對於三個月之後的寶寶，每天睡眠的時間就會出現比較規律的暗示。早上起來一個半小時到兩個小時安排一個小睡，傍晚五點左右安排一個小睡，中午十一點半後安排一個午覺，要讓寶寶養成白天小睡習慣，就要媽媽合理安排寶寶吃睡時間間隔，把握每天時間節奏，出現過短期睡眠要接覺，睡過長了要適當喚醒打斷，避免養成白天呼呼睡大覺，晚上不睡的好壞習慣。

3、對於六個月後的寶寶，黃昏覺逐漸消失，白天小睡只剩下早上醒來後的小睡，而我的寶寶一直睡眠都比較少，六個月後午覺也是小睡一下，這樣每天兩個固定小睡，晚上七點多就要睡長覺，避免太晚入睡。

4、對於一週後寶寶，白天其實可以不用刻意要求小睡，白天睡的多，晚上就可能睡的晚，白天玩累了，晚上反而好入睡。

要想讓寶寶養成小睡習慣，在睡覺時房間光線聲音控制同樣重要。有些寶媽為了寶寶水的好，白天窗簾拉緊緊，我覺得沒有必要，我一般都會拉開窗簾讓房間有一些亮度，提醒寶寶這是白天不是晚上，另外，不要因為寶寶睡覺全家人躡手躡腳生怕吵醒他，白天本來就會有很多噪音，讓他知道這是白天，小睡恢復體力即可。最後，分享一個小方法，如果寶寶白天小睡睡太長，可以利用播放一些動物叫聲的音樂，寶寶收到外界不同的聲響會自然醒來，對我寶寶是挺有用，而且起來時不容易哭鬧。

以上是我對如何讓嬰兒養成小睡習慣的個人看法，如有不對或者片面的言辭請多包含，並且多多指教。

作為一個成年人，你一天需要睡多長時間？現代人習慣晚睡，早上也需要趕著上學和上班，所以晚上的休息是不足以能讓我們保持整整一天充足的活力。一般都會在午後稍稍休息半小時，這樣精神狀態就會恢復到比較清醒冷靜的狀態，更加專注於手裡的工作，工作效率也會提上來。大人都這樣，更何況是寶寶呢？如果你家寶寶白日睡覺了話，他傍晚一般會表現的非常乖巧，不會在你懷裡大聲哭鬧。而如果你家寶寶白天都不睡覺，會有很大的機率在傍晚脾氣變大，怎麼都哄不好。今天我們就來探討一下，孩子們白天到底需不需要睡覺這個問題。

　　其實，這個方面早就有專家做過研究了。他們得出了這樣的結論，那就是如果你家寶寶在一歲前沒有養成白天小睡習慣的話，他們可能會有注意力不夠集中的問題。你想一下，即便孩子們一天不需要做什麼事情，但是大腦卻也是實在的運轉了那麼久，小睡一下的話，大腦就進入了休眠和充電的狀態。可以安撫好孩子的情緒，讓醒後的他們繼續保持自己的活力，注意力也會比發睏的時候更加集中。需要注意的是，這裡的小睡只需要一到兩個小時，而且時間最好是在下午三點之前，以為內這樣做的話，和晚上休息的時間儘可能相隔到一段非常科學的時間，不會影響晚上的入眠。

　　很多孩子沒有這種習慣，其實並不是他們沒有這個需要。而可能是因為家長並沒有給到一個適合他們休息的環境。和成年人一樣，幾個月大的孩子在發睏想要睡覺的時候，一般會做出用小手去揉自己眼睛的動作，情緒也會變得非常煩躁和不安。接收到這樣的訊號後，媽媽就可以把寶寶抱進臥室了。拉上窗簾，關掉頂燈，讓房間的溫度和光亮處在一個適合寶寶睡覺的狀態。很多媽媽喜歡抱著自己的寶寶睡覺，輕輕搖動自己的臂彎，哼著一些安眠曲。其實這種哄孩子誰家的方式可能會使得孩子對此產生依賴，不利於以後孩子自己睡覺。不過也有不少孩子是屬於那種精力用不完的，別說白天了，晚上他們都非常貪玩，這個時候媽媽們就不要強行讓他白天睡覺了，說明這個孩子的發育成長也會非常快呢。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。