溜冰鞋滑行技巧: 第一、要選小一些輪的鞋,直徑在60mm左右的,輪小容易控制,輪要軟。 第二、要先練直線剎車,再練轉彎。多練轉彎有助於提高技術

1、雙腿微曲重心下移，雙手開啟（保持平衡的小竅門），學會在冰面小步行走，就是不用滑的。（夠直白了吧）

2、第一步稍稍有感覺了，可以進行第二步嘗試：雙腿微曲，葫蘆狀滑行。我的理解是感受用內刃的力滑出去，雙腳同時進行的作用是在於不需要變換重心（絕對適合初學者）！

3、剛開始可能雙腳找不到門道使勁，可以讓朋友手牽著你嘗試！會有效果。

4、找到透過推刃的方法，就開始嘗試單腳滑行，左腳推，右腳滑，交替進行，學會變換重心！

5、不要怕摔，速度不宜過快，雙腿微曲和雙手開啟都可以有效地幫你保持平衡，穿便於活動並且有一定厚度的衣服，戴手套！慢慢來，有效果！

在自然場地滑冰需要注意事項

l．要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。

2．初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

3．結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

4．滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。