最主要還是鍛鍊自我，提高身體素質。 吃藥，洗鼻，手術都是治標不治本。至於你說很累，如果你連這都堅持不下去。那也沒辦法。 我認為，再累，也沒有鼻炎痛苦。要治療鼻炎，就要在暖和的環境裡多呆幾天，同時輕摸鼻子兩邊，從上往下輕輕摸，多重複，實際是按摩穴位，加強血液迴圈。 再吃消炎藥，最好別滴有刺激的冷藥水，破壞粘膜功能。 由於功能受到影響感冒後就難恢復通氣，頭痛難忍。吃藥效果也差，無奈就滴藥水到鼻子裡，從此就不步深淵。 一但長期刺激粘膜，恢復健康就很難，苦不堪言。在實踐中領悟消炎藥為何不能消炎，就是因為鼻子是微小的血管迴圈，藥力難以達到理想的效果，所謂強弩之末不能穿鎬婁。具體方法： 那就是在感冒結束恢復體能後，1在暖的屋子裡 慢跑，2或者天氣暖了的時候，這樣呼吸的是暖和的氣體，不影響粘膜功能，可以加強了血液迴圈50-100%，新鮮的血液流動快點，就帶走了鼻子裡毛細血管中的細菌，如果你內服了一點消炎藥，也使藥到達鼻子的幾會增加，步驟1 通氣後略休息，不能出汗，2有點不通再跑幾分鐘，火候自己掌握。，3 通了就休息，走走，坐坐，不要消耗多體力，4 中午回家衝個澡，這樣下午又來操場，慢跑幾分鐘，批上衣看看書把幾天什麼事都不幹，就是這個事，到操場上慢跑，平時多慢跑，讓其功能徹底恢復。可以輔帶撫摸輕按鼻子加強粘膜功能恢復青春。這樣長時間保持通的狀態，裡面腺體的功能就慢慢恢復了，只要每天堅持跑步，開始一天可以十幾次，每次幾分鐘，通了就休息一會兒，自己根據體力決定，注意 1千萬別太累，2. 注意休息時批上衣服，不要感冒著，3 感冒剛恢復後不可以立即這樣的運動，因為元氣沒有回覆，否則容易再感冒。4，這個恢復期絕對不可以吃發物，也就是高蛋白食物：例如雞蛋，雞鴨，魚蝦等。鼻子黏膜嚴重受傷害當然和所有疾病一樣5太冷不好，當然太熱也不妥。如果沒有感冒，那更好，隨便何時跑步。冬天家裡開了空調或者有暖氣才可以這樣加大一點運動量。 鼻炎患者一般若不是感冒期間，跑步二十分鐘鼻子就通了說明加強血液迴圈還是可以完全康復的，關鍵是不要直接用藥到鼻子裡這樣破壞了鼻子的腺體以及按摩鼻子兩邊，從上往下摸，鼻炎都會完全康復，這是我的領悟，若使用那個滴水，當時是立即通了，一會就又都塞了，時間長了，滴水沒有用了， 總體來說，既然跑步鼻子就通了，我堅持慢跑，它長時間通了，新鮮血液帶走病菌，也逐漸恢復了腺體功能，你若懶惰，那就沒有辦法了，當然暖和的條件下最好，太熱也不好。當然，跑步適應了以後也可以用洗鼻器配合。除了跑步，游泳 ，爬山也是可以的，總之鍛鍊肺活量的都有益於治療鼻炎。如果你身材這麼好，鼻炎？不存在的！堅持就是勝利！ 不要急個星期半個月感覺沒有作用就停止了，大概要半年左右會有效果。如果鼻炎好了也要繼續運動。我認為，當下之急倒不是好好工作，而是治好鼻炎。懂嗎？ 工作可以放放，但鼻炎放不下。