你好，如果身體虛弱，這一般是建議飲食多樣化，最好多吃瘦肉，雞蛋，同時建議適當鍛鍊身體，平時注意不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，但是如果男人腎虛，最好看看中醫，合理服用中藥調理，另外建議多吃韭菜，枸杞，牛羊肉等補腎壯陽。

男人好比一座大山，但是再高大的山也會有被壓垮的時候，隨著生活不斷的發展：車貸、房貸、父母養老、工作等，死死的壓住了男人的脊樑，讓你很難在撐起這個家的美滿和諧。

男人被各種壓力壓迫的難以喘息~

工作壓力大，不是加班加到凌晨，就是晚上舍命的陪客戶喝酒，強撐著精神陪到凌晨四五點，睡幾個小時繼續上班。

長此以往，即使是鐵打的身體也難免出現問題。

根據《2018年全國身體素質統計》資料表示，中國男性28歲以後的身體機能下滑嚴重，近73.6%處於亞健康狀態，且亞健康比例在逐年的增大！

男人身體出問題主要表現在沒精神哈氣連天，久坐腰痠背痛，手腳冰涼血氣不足，頭昏耳鳴、記憶力差，性生活之後下降、盜汗遺精挺而不*堅，失眠多夢易煩易躁；

出現上面這些症狀，很可能說明你的腎出了問題！

男人很忌諱“腎虛”這個詞，腎虛會影響直接關係到一個男人的“戰鬥力”，甚至夫妻的性生活和諧度，也會大大打擊男人的自信。

《黃帝內經》則認為，腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發動機，又稱腎為“先天之本”。一個強悍的腎是一個男人必備的軍火庫。不管是行軍還是打仗，腎虛、腎虧，自然甘拜下風！

“強悍的男人，必備強悍的腎”腎藏精，主生殖系統，所以一般生殖系統出現問題，中醫都會主張補充精氣。人的腎功能強健與否，由腎精氣盈虧所決定。故《素問·金匱真言論》說：“夫精者，身之本也。”所以說，腎功能的好壞會嚴重影響一個人的健康，尤其是男人，腎功能的好壞直接影響一個人身體健康！

腎的精氣足了，身體就強健有力了，人也精力旺盛，生活和工作都能往積極的方向發展，工作自然拼勁十足，才能情場事業兩得意。

由此可以看出，腎對於人的身體重要性。怎麼才能補腎呢？

經常在外奔波熬夜加班，難免體力透支，不如在他疲憊的時候送上這一杯暖茶，暖人暖心更暖腎

配料：枸杞子5克+矷山人參3克+黃精3克+黃芪3克，給男人補充能量的天然食材！畢竟料足才夠猛！用開水燜泡5分鐘即可飲用。

1、首位用料：矷山人參《本草綱目》記載主治陰虧陽絕之症，男婦一切虛證，發熱自汗。” 自古被譽為“百草之王”，被譽為男人的能站。它含有豐富微量元素和鋅元素，而鋅元素對男人的前列腺初期腫脹效果不錯，尤其對備孕的男人常用可提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。

2、第二味用料：枸杞富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛，精神旺盛不會疲勞的感覺，均衡人體膳食營養，提高人體免疫能力、抗病能力。

3、第三味用料：黃精性味甘甜，食用爽口。其肉質根狀莖肥厚，含有大量維生素和多種其他營養成分，生食、燉服既能充飢，又有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。

4、第四味用料：黃芪實中含有豐富的活性蛋白、維生素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為補氣之王”。常吃黃芪能顯著提高人體免疫力。