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  • 1 # 阿陽遊戲解說v

    一般來說維生素應該在飯後吃的,因為它可以幫助你把你所吃的東西,合成你身體所需要的營養素。所以說你是在很餓的情況吃,就體現不到它的真正價值。至於蛋白質和碳水脂肪嘛,最好加上一點好油,和果蔬汁之類的新鮮營養食品,一起食用,吸收效果會更好!不分時間的,想吃就吃,才是身體的渴望。/

  • 2 # 二炮聊健身

    維生素的作用是,增加自身的吸收,能力和抵抗能力,補充微量元素是每一天,每一刻都需要的,這樣才會提高自己身體機能的吸收釋放的能力。維生素在生活的每一刻,每個時段你都可以去吃。只要你保持著運動,它就有用。

    蛋白質的作用,由於人體機能的活動提供的能量,肌肉生長所需要的物質,一天米飯可以少吃一點,但你每天肌能的活動量是一樣的,你就要增加蛋白質的攝入,是以前的,一倍或者兩倍的攝入蛋白質。這樣幼兒園保住自己的積累運動所帶來的消耗和肌肉生長的能量,這樣才能達到健康增肌減脂的目的。一般建議在運動中或者運動後使用蛋白質粉,是比較(✪▽✪)

    碳水脂肪,能夠讓你在運動中加大脂肪的燃燒。提高自身機能的活躍度。一般建議碳水脂肪在運動中使用。

    你若很胖的期間,我覺得透過蛋白質增加自己的飽腹感是比較好的。你若很瘦,建議你使用碳水脂肪,配合運動進行增肌補充蛋白。維生素任何時間使用都是可以的。

    在這裡祝願大家能夠減肥成功,能夠擁有自己更好的身體機能強壯。

  • 3 # 7h962

    健身增肌,是需要消耗大量的能量的,而蛋白質是補充能量的基礎,所以牛奶和蛋白粉就是一個不錯的選擇。乳清蛋白,是最好吸收的蛋白,而且能在健身後修復肌肉。喜歡喝的時候有味道的可以選擇香草味的湯臣乳清蛋白粉,在鍛鍊結束的半個小時後補充對增肌很有幫助。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 過春節了,常年不在家的兒子兒媳回家是不是應該孝順父母且多做些家務?