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  • 1 # 使用者2844239090528

    有。對健康的影響不同:

    1、晨跑前吃早餐會導致胃部疾病晨跑之前不能先吃早餐,因為食物進入胃中需要進行消化,吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢,在胃部的血幾乎為零,這樣胃壁與胃中的食物直接摩擦,晨跑中會出現胃痛症狀,長期如此會導致胃炎甚至會出現胃潰瘍。

    2、晨跑後半小時吃早餐有利於減肥如果想要達到減肥效果,那麼必須在晨跑中跑足80分鐘以達到有氧運動的效果。晨跑結束後,必須休息半小時後再吃早餐,最好是一杯牛奶加一個水果。擴充套件資料晨跑注意事項1、晨跑前最好喝點鹽水或是蜂蜜水,最少也要喝點水。因為人體經過一夜睡眠休息後,由於呼吸、排尿和面板的蒸發,體內水分丟失很多,致使血容量不足,血液黏稠度增高,微迴圈淤滯。在這種狀態下參加運動極易誘發心腦血管疾病,尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。晨練前飲水就可以改變這些不利因素。2、老年人不適合晨跑由於人體從睡眠狀態清醒的時候,人體處於興奮狀態,身體會產生很多激素,血壓會升高,心率加快。此時給予身體一種強刺激,比如跑步,會引起老年人很多身體問題。尤其心腦血管病的患者更應該注意血壓、心率的問題。老年人在清晨時適合進行輕度的體力活動,如散步、太極等。參考資料來源:人民網-你真的會跑步嗎?晨跑最減肥夜跑最減壓

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