經常游泳對身體有以下幾個好處:

1、對呼吸系統的好處 : 水的壓力對初次接觸水的人，會感覺到呼吸困難，不由自主地會加深呼吸，不知不覺中加大了肺活量，氣管和肺臟得到了鍛鍊，呼吸系統得到了改善，給身體供應更多的新鮮氧氣，排除更多的廢氣。

2、對心血管系統的好處 : 水的壓力、水的溫度對心臟和血管都是一種按摩和鍛鍊，可以很好地促進血液迴圈，維持心臟和血管的健康、富有彈性，因為肺活量的增加，血液能夠攜帶更多的氧氣供應身體需要。

3、對免疫系統的好處 : 水的溫度比陸地要低，人體為了對抗低溫不停地遊動，這個過程中身體的免疫系統得到了鍛鍊，不容易感冒生病，當然凡事都有個度，游泳也是一樣的，一般遊30分鐘到一個小時左右就可以了，過猶不及。

4、對骨骼、關節的好處 : 對於體重超標、肥胖的人，由於地球引力和體重的原因，關節承受著巨大的壓力，很早就會出現問題，而在水裡，由於水的浮力作用，關節負荷小，有利於關節疼痛減輕，恢復健康，蛙泳對頸椎病很有好處。

5、對減肥超重人群的好處 : 水的阻力是空氣阻力的800倍，水的溫度較陸地要低很多，這些都是能夠更多帶走熱量，燃燒卡路里的優勢，一個小時的快步走消耗熱量在200左右，跑步也就在300左右，而一個小時的游泳消耗熱量卻有1000左右，所以減肥的效果是非常明顯的，當然了“三分練、七分吃”，如果管不住嘴，任何運動都不會讓你減肥成功的！

6、對神經系統的好處 : 人體全身上下遍佈血管、神經，水的壓力對血管、神經都是一種有益的壓力，同時在游泳的過程中身體既要保持一定的緊張度，又要學會放鬆，心理也同時會受到這樣的影響，身體會釋放好的激素，游完泳會，你會感覺到全身輕鬆，心情愉悅，睡眠也會得到改善。

7、對人的意志力、專注力、勇氣的好處 :要想很快地學會游泳是需要膽量的，膽子小、學習游泳的過程中猶猶豫豫、畏手畏腳，不僅學不會，最容易嗆水的都是這類人! 學習任何技能或事物都不是一帆風順的，所以也是考驗意志力的，同時想遊好是需要有數量保證的，量變到質變，這就需要給自己設定目標，每天遊多少、有怎樣的提高，這就需要專注力。

游泳的好處太多了，好好地享受這個過程吧

我年輕時游泳過，在水中運動比在路上運動量大，出來後感覺身體很舒服運動量要循序漸進，注意安全。首先要學會游泳，要學會換氣，對呼吸系統能起到調節作用。