透過鏡子認知自己的真實長相：

1、要在25cm左右距離照鏡子觀察自己，這個距離的樣子是別人看到你的樣子，這樣才能認知自己的真實長相。

2、在照鏡子的時候，要把自己放在一個有場景留白的地方看整體的自己，要用整體性的角度去觀察自己，才能夠用客觀的眼光看自己，這樣才能認知自己的真實長相。

3、照鏡子要著重觀察自己的體態，人是一個整體，正確的方法要去動態地照鏡子。照鏡子的時候自己要適當的移動，這時鏡子中自己的樣子才是別人看你的樣子，才能夠認知自己的真實長相。

4、照鏡子的時候要觀察鏡子中的自己的身材比例，並且要正確地瞭解自己身材的缺陷，人體美學的黃金分割點是1：0.618，可以用這個比例去對比自己的身材。才能夠認知自己在別人眼中的樣子。

5、建議身材比例不好的女孩子，平時穿超長袖的襯衫，配戴一個腰帶凸顯出自己的腰線，而且會顯得你手長腿更長。別人看你的時候，會覺得你整個人都會更加利索精神。

1、要在25cm左右距離照鏡子觀察自己，這個距離的樣子是別人看到你的樣子，這樣才能認知自己的真實長相。

2、在照鏡子的時候，要把自己放在一個有場景留白的地方看整體的自己，要用整體性的角度去觀察自己，才能夠用客觀的眼光看自己，這樣才能認知自己的真實長相。

3、照鏡子要著重觀察自己的體態，人是一個整體，正確的方法要去動態地照鏡子。照鏡子的時候自己要適當的移動，這時鏡子中自己的樣子才是別人看你的樣子，才能夠認知自己的真實長相。

4、照鏡子的時候要觀察鏡子中的自己的身材比例，並且要正確地瞭解自己身材的缺陷，人體美學的黃金分割點是1：0.618，可以用這個比例去對比自己的身材。才能夠認知自己在別人眼中的樣子。

5、建議身材比例不好的女孩子，平時穿超長袖的襯衫，配戴一個腰帶凸顯出自己的腰線，而且會顯得你手長腿更長。別人看你的時候，會覺得你整個人都會更加利索精神。

6、在鏡子中觀察到自己的缺點，平時走在外面時，就要時刻提醒自己像在家裡照鏡子一樣挺胸抬頭、收腹提臀、肩頸分離。這樣才能夠有效提高自己的身體形態和氣質，更加能夠給別人留下好印象。