現在健身房越來越多，也讓很多人加入到跑步的行列，健身房都會有跑步機，不過由於在室內環境彌補，跑步機會讓人感覺到無聊，如何才能讓跑步的人不無聊，其實只需要堅持下面這幾點就好。
1、進行跑走結合對於初跑者來說，跑步機跑步或者減肥，想要堅持下來我們可以採用跑走結合的方式，這樣不但不用擔心跑步受傷的問題，還能幫助你達到減肥和告別無聊的目的，我們可以走路5-10分鐘在跑步20分鐘就可以了。
2、進行變速跑訓練經過一段時間的跑步，我們基本上可以快速奔跑了，這個時候我們可以試試變速跑，在跑每一公里比最後一公里跑得快一點。從熱身的一公里開始，以一種你可以接受的輕鬆的速度，然後開始你的長跑，每分鐘增加1公里的速度，15分鐘。然後回到你開始的節奏，再做一次，然後休息10分鐘，這樣反覆來幾次，減肥效果和提高跑步速度效果很明顯。
3、進行爬坡跑步訓練跑步機除了能夠訓練變速跑，其實還可以做爬坡跑訓練，這樣不僅能幫助我們訓練跑坡，還能幫助我們增加心肺功能，如果每週堅持幾次，週而復始也會讓你不會因為太單調的跑步而覺得無聊，最重要的一點是你的耐力也得到了提高，以後遇到比賽跑坡不會擔心心率過高跑不動的問題。
4、跑步時可以聽音樂或者看電視我們都知道跑步機都是擺放在室內的，我們可以在跑步的時候聽聽音樂，或者是看看影片電視，這樣不僅能幫助我們舒緩跑步的枯燥，還能幫助我們快速跑完所有路程，也不是聽音樂跑步，能讓我們的跑步更有節奏感，讓我們愛上跑步，你會覺得跑步很無聊。跑步機跑步現在已經很普遍了，其實也不用擔心會傷膝蓋，只要我們堅持正確的方法就可以，跑步機很無聊不過只要愛上了跑步，你一定會覺得原來跑步很有趣，會深深的愛上跑步。
現在健身房越來越多，也讓很多人加入到跑步的行列，健身房都會有跑步機，不過由於在室內環境彌補，跑步機會讓人感覺到無聊，如何才能讓跑步的人不無聊，其實只需要堅持下面這幾點就好。
1、進行跑走結合對於初跑者來說，跑步機跑步或者減肥，想要堅持下來我們可以採用跑走結合的方式，這樣不但不用擔心跑步受傷的問題，還能幫助你達到減肥和告別無聊的目的，我們可以走路5-10分鐘在跑步20分鐘就可以了。
2、進行變速跑訓練經過一段時間的跑步，我們基本上可以快速奔跑了，這個時候我們可以試試變速跑，在跑每一公里比最後一公里跑得快一點。從熱身的一公里開始，以一種你可以接受的輕鬆的速度，然後開始你的長跑，每分鐘增加1公里的速度，15分鐘。然後回到你開始的節奏，再做一次，然後休息10分鐘，這樣反覆來幾次，減肥效果和提高跑步速度效果很明顯。
3、進行爬坡跑步訓練跑步機除了能夠訓練變速跑，其實還可以做爬坡跑訓練，這樣不僅能幫助我們訓練跑坡，還能幫助我們增加心肺功能，如果每週堅持幾次，週而復始也會讓你不會因為太單調的跑步而覺得無聊，最重要的一點是你的耐力也得到了提高，以後遇到比賽跑坡不會擔心心率過高跑不動的問題。
4、跑步時可以聽音樂或者看電視我們都知道跑步機都是擺放在室內的，我們可以在跑步的時候聽聽音樂，或者是看看影片電視，這樣不僅能幫助我們舒緩跑步的枯燥，還能幫助我們快速跑完所有路程，也不是聽音樂跑步，能讓我們的跑步更有節奏感，讓我們愛上跑步，你會覺得跑步很無聊。跑步機跑步現在已經很普遍了，其實也不用擔心會傷膝蓋，只要我們堅持正確的方法就可以，跑步機很無聊不過只要愛上了跑步，你一定會覺得原來跑步很有趣，會深深的愛上跑步。