沒有對比就沒有傷害啊～礦泉水到底在礦物質方面對我們有多少貢獻對比下就知道了，我就拿地球人都知道的農夫山泉做個例子吧，飲用天然水也是礦泉水概念。看下成分表，我們先說鈣吧，每100ml水含有400ug，多嗎？

健康成年人每天大概需要鈣800mg，注意下單位，400ug就是0.4mg。為什麼成分表要用微克做單位就是因為這點量實在少的可憐，完全可以忽略不計。

100ml牛奶，大概含鈣量是100mg，是農夫山泉的250倍。也就是說喝一盒牛奶（250ml）得到的鈣量，需要喝兩百多瓶農夫山泉才能在數量上獲得同等的鈣，更不用說牛奶鈣的吸收率要更高的問題。

所以說喝礦泉水並不比喝純淨水多多少鈣，同樣的其他礦物質也是一樣。

這一般都是賣水的或者賣淨化器的人套路說法，單就礦物質含量這一點來說，差別對我們來說完全可以忽略不計，哪怕一天喝十瓶喝十年也沒什麼兩樣～

多吃一口水果或者蔬菜的差別都比這大～

純淨水是經過深度過濾的水，其微量元素含量極低甚至可以說沒有。而眾所周知，我們人體每天都必須攝入一定量的微量元素以供身體的正常活動。假如缺乏微量元素，身體必然出現一系列症狀。純淨水喝進體內後，被腸道吸收進入血液，進一步將血液稀釋。血液經過腎臟後一部分微量元素隨尿液排出體外。純淨水不含微量元素，反而帶走自身體內的微量元素，因此長期喝純淨水不利於身體健康。

水是生命之源，每天飲水是必須的。如果身體中缺乏水分，不僅口渴肌膚乾燥，嚴重時甚至引起生命危險。成年人每天只要要飲用1700毫升水，但是面對市場上這麼多的水，更多的人喜歡飲用礦泉水，並且提醒身邊人要少喝純淨水，喝水到底要喝什麼水？

純淨水與礦泉水不同，不僅價格相差較大所含有的成分也有著較大的區別。純淨水中既不含有對於人體有害的物質，也不含有對於人體有益的物質。正因為如此，有些人把純淨水比喻成刮骨水，認為長期飲用純淨水會導致礦物質攝入量不足而影響身體健康。

雖然純淨水中不含有對於人體有益的礦物質，但是我們飲用純淨水的目的是為身體補充水分而不是透過飲用水來補充礦物質。切莫本末倒置，水對於人體最大貢獻就是補充水分。我們身體所需要的礦物質完全可以透過其他食物來補充，比如補鈣，我們完全可以選擇牛奶或奶製品。

礦泉水與純淨水最大的不同之處是水源和礦物質的含量，純淨水的水源相對而言更為常見，甚至可以把自來水淨化就可以獲得純淨水。如果您有條件可以飲用礦泉水，更為安全乾淨。自來水是居民最常用的水，但是自來水中含有的一些細菌需要經過燒開後才可以飲用。燒開後的水在放置三天後已經不再新鮮，這樣的水就不要繼續飲用。

很多家庭會購買大桶水，無論是純淨水還是礦泉水，大桶水開封后的保質期僅為一週，切莫放置時間過長以免對身體帶來危害。