最近這段時間的北京，氣溫很高，而且很悶熱，就連我這個不怕熱的人，每天也是汗流浹背，足可見悶熱程度了。在這樣的空氣中，人也會感覺很渴，要及時的補水。我一天自己用水壺燒白開水都要5壺。今天，早上有個朋友給我留言：熊苗營養師好，最近天氣熱，我喝水也比較多，我在家喝的是桶裝水，到了辦公室也喝的是桶裝水，這不是方便嗎？但是，你說，我這長期喝桶裝水，會不會給身體造成什麼傷害？或者說身體會缺哪些營養？
關於桶裝水這個話題，我也一直想說，正巧碰上這個朋友諮詢。下面和大家分享一下有關桶裝水的一些知識，你必須知道的。首先，我們要了解桶裝水裡裝的是什麼水？
桶裝水多為純淨水，很少礦泉水。桶裝水是自來水或者地下水，經過現代工業技術處理而成的純淨水，然後灌裝到PC桶。而後就是你喝到的水了。
長期喝桶裝水會缺乏維生素和礦物質
這樣的純淨水不含身體需要的維生素和礦物質，如果你長期喝的話，那麼你的身體就會缺乏這兩類營養素，有可能會造成身體酸鹼環境失衡、特別是處於生長髮育階段的兒童不建議長期喝，還有正在孕期的孕婦不建議。因為這兩類人群都需要比較多的維生素和礦物質。當然了，對於我們上班族來說，維生素和礦物質也是很需要的，我們上班非常辛苦，吃的大都是工作簡餐，維生素和礦物質也不夠，長期下來，身體新陳代謝會出現障礙，而且人會感覺很疲勞。維生素和礦物質，在我們吃的水果和蔬菜裡含有，倘若你長期喝桶裝水的人，要額外多補充些維生素和礦物質。我們人體需要7大營養素，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維、水。維生素和礦物質對我們機體健康非常重要，每天都需要攝入，若缺乏，肯定傷身體，造成亞健康。
二、桶裝水不新鮮，微生物含量容易超標。
桶裝水從生產到我們身邊，還有飲用的時間，都會導致水質的新鮮度降低，水因為是倒置的，會有空氣進入飲水機內部，導致桶裝水被維生素汙染。時間越久，汙染物就越多。所以，家庭人口少的話，不建議喝桶裝水，因為一桶水要喝好多天，那麼微生物就會多，也許喝到這樣的水，你會感覺肚子疼，拉肚子。大公司裡邊的員工數量多，桶裝水換的比較勤，還算過得去，但是長期喝也不行，所以，建議在辦公室喝桶裝水的朋友，可以在水裡泡一些茶。白茶、黑茶、紅茶、綠茶、花茶什麼的，都能補充營養素。
最後一句熊苗營養師提示：從健康和經濟角度想的話，建議自己燒白開水喝，不花錢，還新鮮，還能有一些營養物質。
最近這段時間的北京，氣溫很高，而且很悶熱，就連我這個不怕熱的人，每天也是汗流浹背，足可見悶熱程度了。在這樣的空氣中，人也會感覺很渴，要及時的補水。我一天自己用水壺燒白開水都要5壺。今天，早上有個朋友給我留言：熊苗營養師好，最近天氣熱，我喝水也比較多，我在家喝的是桶裝水，到了辦公室也喝的是桶裝水，這不是方便嗎？但是，你說，我這長期喝桶裝水，會不會給身體造成什麼傷害？或者說身體會缺哪些營養？
關於桶裝水這個話題，我也一直想說，正巧碰上這個朋友諮詢。下面和大家分享一下有關桶裝水的一些知識，你必須知道的。首先，我們要了解桶裝水裡裝的是什麼水？
桶裝水多為純淨水，很少礦泉水。桶裝水是自來水或者地下水，經過現代工業技術處理而成的純淨水，然後灌裝到PC桶。而後就是你喝到的水了。
長期喝桶裝水會缺乏維生素和礦物質
這樣的純淨水不含身體需要的維生素和礦物質，如果你長期喝的話，那麼你的身體就會缺乏這兩類營養素，有可能會造成身體酸鹼環境失衡、特別是處於生長髮育階段的兒童不建議長期喝，還有正在孕期的孕婦不建議。因為這兩類人群都需要比較多的維生素和礦物質。當然了，對於我們上班族來說，維生素和礦物質也是很需要的，我們上班非常辛苦，吃的大都是工作簡餐，維生素和礦物質也不夠，長期下來，身體新陳代謝會出現障礙，而且人會感覺很疲勞。維生素和礦物質，在我們吃的水果和蔬菜裡含有，倘若你長期喝桶裝水的人，要額外多補充些維生素和礦物質。我們人體需要7大營養素，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維、水。維生素和礦物質對我們機體健康非常重要，每天都需要攝入，若缺乏，肯定傷身體，造成亞健康。
二、桶裝水不新鮮，微生物含量容易超標。
桶裝水從生產到我們身邊，還有飲用的時間，都會導致水質的新鮮度降低，水因為是倒置的，會有空氣進入飲水機內部，導致桶裝水被維生素汙染。時間越久，汙染物就越多。所以，家庭人口少的話，不建議喝桶裝水，因為一桶水要喝好多天，那麼微生物就會多，也許喝到這樣的水，你會感覺肚子疼，拉肚子。大公司裡邊的員工數量多，桶裝水換的比較勤，還算過得去，但是長期喝也不行，所以，建議在辦公室喝桶裝水的朋友，可以在水裡泡一些茶。白茶、黑茶、紅茶、綠茶、花茶什麼的，都能補充營養素。
最後一句熊苗營養師提示：從健康和經濟角度想的話，建議自己燒白開水喝，不花錢，還新鮮，還能有一些營養物質。