舌苔是需要每天都清理的，每天清理舌苔的話有很多的好處的，可以提高味覺，還能緩解口臭的症狀，能夠一定程度的預防口腔類疾病得發生等等，所以是必須的每天都進行清理舌苔的，但是在清理的時候力度一定要適中，不能太過用力，也要掌握正確的清理方法。

舌苔需要清潔，可以保持口腔內的菌群平衡。

在舌苔當中就藏著很多細菌、微生物、以及食物殘渣未分解的部分，這些東西，平時簡單的漱口並不能有效地去除，長期存在容易誘發口腔疾病。

　　應該學會正確清潔舌頭上的舌苔：

　　1、把舌頭伸出來

眾所周知，當有東西伸進口腔的時候，我們會覺得難受而反射噁心乾嘔的動作而沒辦法刷舌頭。這時候要儘量把舌頭伸出來，再去刷它的時候可以減少想嘔吐的不適感。

　　2、從舌頭裡面往外刷

在刷舌頭的時候，可以按著從裡到外的順序，從舌根到舌尖輕輕刷幾次，可以不用牙膏，直接用清水即可。

　　3、使用柔軟的牙刷頭

　　堅持刷牙的時候刷舌頭，是清潔舌頭最直接有效的辦法了，可以有效預防緩解很多口腔疾病。但是平時在刷舌頭的時候一定要注意使用柔軟的刷毛，輕柔地刷，切不可太用力，避免傷害舌頭，刷舌頭的次數不用多，一般來回輕輕刷五到十次就可以了，以不產生疼痛和不適為宜。