作為第一批90後，我和題主有一樣的困擾，經常冬天的時候，手腳冰涼，就像掉入“冰窟窿”一樣，經常人稱“鐵人熊”。所以，我就經常研究怎麼樣使自己身體暖和一點，所以大家經常叫我為“第一批養生90後”，從我自身角度出發，這個方法簡單，只要每天堅持，效果好極了，希望您也能夠堅持~~~~

手腳冰涼的根本原因就是血液不夠流通，心臟的供血不能夠很好的運輸到全身四肢，導致手腳冰冷。

所以我們解決的方案要從內和外兩個方面解決：

外：“泡腳”

泡腳是一種最簡單，最基礎的暖手腳的方式，但是這個也有很多的注意事項，關於這個，小熊之前寫了一篇比較完整的內容，因為我們只有“科學”泡腳，才能夠起到效果。

晚上睡前熱水泡腳的好處？ - 第一批養生90後的回答 -

外：飲食

因為其實手腳冰涼不僅僅是血液不夠流通，還有一部分原因就是體寒，所以這個就一定要找一些補氣血的方法，我之前也是寫了一個專門的回答，真的很棒。

氣血不足，怎麼調理？ - 第一批養生90後的回答 -

PS:除了以上的內容，如果您還有足夠的時間，本來這裡也快到春天了，天氣越來越好了，所以有時間多出去運動一下，跑跑步，約上朋友，打會兒羽毛球，乒乓球，很不錯。~~~~