每天晚上八九點吃晚飯對身體有壞處嗎？由於生活工作節奏的加快，加班越來越多，那麼很多人吃飯都比較晚，八九點吃飯也變成了一種常態，甚至還有很多人有吃宵夜的習慣，但其實晚上太晚吃飯還是對身體有一些不好的影響，尤其是對於想要減肥的人來說，不利於減肥。

晚上八九點吃飯，這個時間吃飯，很多人都不會再有運動，因此攝入的能量容易轉化成脂肪儲存在體內，容易導致肥胖。另外這個時間吃飯，還會給腸胃帶來太大的負擔，晚上正是腸胃需要休息的時候，這個時間如果吃飯，食物消化需要時間，那麼就會給腸胃增加負擔，長期容易引發一些腸道的疾病。尤其是這個時間吃飯需要注意一定不要吃的太飽，如果吃的太飽，不但會加重腸胃的負擔，還會導致早上的早飽感，早飽感會使人沒有胃口，那麼就會有很多人錯過早餐。而不吃早餐又會帶來新的問題，如膽結石等。

因此晚上儘量早點吃飯，8點以後儘量不要在進食。如果晚上一定要在比較晚的時間吃東西，儘量吃五分飽，並且最好吃一些易消化的食物，如蔬菜／粥／薯類等等，這樣可以儘量減少能量的攝入以及減輕腸胃的負擔。

之前一直聽別人說，胃又疼了，不吃飯不行，疼得厲害。那時候總會想，怎麼那麼容易胃疼，胃疼真這麼難受嗎？

現在的我才徹底的知道了什麼叫胃疼，痛起來真要命。前一段時間比較忙，又懶得下去吃飯，總是八九點才開始下班回家才吃飯，甚至更晚的時候都有，就這樣持續了將近一個月，徹底的惹惱了脆弱的胃，這段時間，一到飯點，不準時吃飯，胃就馬上開始抗議，不是抽痛，就是絞痛。

希望題主能夠按時吃飯，不要虧待自己的胃，畢竟身體才是最重要。工作可以暫緩。

最後祝大家都身體健康。我的胃趕緊恢復。

隨著人們生活水平提高，生活節奏加快，無形加重了人們的壓力，造成有些人‘有上頓沒下頓’，吃飯沒有功規律，再加上應酬、接待等人情事故，往往把人們的身體好壞。飲食成為現代生活人們熱聊的話題，經常有人說自己腸胃不好，其實就是沒有按規律飲食，該到腸胃休息的時候，你卻還在進食，一般來說，到了晚上就八九點鐘時，腸胃就進入休息的狀態，如果你還在飲食，必然推遲你的休息時間，對身體各方面都有所影響，所以我認為，一日三餐，按規律飲食很有必要，晚上八九點後就儘量不要吃東西了。在此，謝謝邀請回答。哪裡回答不對的地方歡迎各位指正，謝謝！

晚餐的就餐時間最好是晚上6-8點，8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。 晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。最少也要兩個小時才就寢。8、9點吃飯確實是晚了點。但是現在人的生活有所不同，通常都需要熬夜到12、晚上1點，這樣的話8、9點吃飯還是可以的，但是一定要注意以下幾點。

首先是在5點鐘下班後吃個蘋果或事喝杯酸奶或是牛奶墊一下飢。到了8-9點晚餐時，更應該注意清淡飲食，減少精製、高熱量、油炸類食物，少油少鹽多鹽，避免刺激性的食物以免影響睡眠。

吃適量的碳水化合物（主食）最好比早午的主食要少。多多的選擇一些新鮮蔬菜，比如香菇、豆角、蒜薹等粗纖維蔬菜，促進腸道蠕動還有晚餐多選擇一些早午餐不容易攝入的綠葉蔬菜。魚、蝦、肉、豆腐、雞蛋也要適量吃些。