這個問題是應該這樣回答。我們一般把床分為軟床和硬床（硬板床不在軟床和硬床此列，一會單說）。這兩者只是個人習慣的問題，並無好壞之分，但是這個個人習慣並不單單指你的睡眠習慣，和你的日常工作生活都息息相關。如果你是個體型偏胖長期伏案工作，缺乏體育鍛煉的人，“符合生理曲線”的軟床對你並沒有什麼實際好處，因為軟床所謂的“支撐系統”在你並不平均的體重壓力下毫無意義，反倒會加重你睡眠時的身體負擔。你看那些高階床墊的宣傳廣告，都是S曲線的美女，哪有一個胖紙呢？相對的，偏硬床因為不能很好的釋放勞累一天的肌肉，會使你有一種“這一覺睡得真累”的感覺。不過這並不絕對，隨著目前各種高科技材料的出現，很多高階床墊都脫離的偏軟或偏硬的概念，睡起來都是很舒服的，又迴歸到個人習慣問題上了。那麼，為什麼說硬床好呢？我實際經歷和自己瞭解的是這樣的，這裡說對腰好的硬床，是硬板床。什麼是硬板床？木板上鋪一層被子，這就是硬板床。對腰好不好呢？有兩個前提：1、你的腰部有傷，或是外傷或是退行性病變。2、你的身體素質很不錯。腰部有傷，我因為長期坐著不運動，有些腰椎間盤膨隆，我們醫院的大夫沒給開藥，就說了兩條，多運動，睡硬板床。運動？誰？我？呃……咱還是說說硬板床的事吧……4個月之後（正好是一個夏天），所有症狀全無。這也是題主說總聽大人這麼說的原因，因為“睡硬板床”在中醫骨科、中醫痺病、和西醫軟傷科中是緩解或者說治療“輕度腰椎問題”普遍的共識。這裡，硬板床是作為一個醫療器械出現的。你的身體素質很好，肌肉本身就可以給骨骼很好的支撐，那麼因為某些需要，比如對形體有要求，會長期睡硬板床。這裡硬板床是作為鍛鍊器材出現的。如果前面兩個前提你都沒有，就是說你可能是一個胖紙，不過因為偶爾運動，腰椎頸椎肩周都沒什麼問題那並不需要刻意去睡硬板床，因為會降低你的睡眠質量。最後，太硬或太軟的床都不利於充分緩解疲勞，一張適合自己的床墊需要用心尋找並且慢慢適應。以上。