你好，磨牙的話可能是由於精神興奮或緊張，對於小孩來講，

如果睡覺前玩得比較興奮，到睡覺時興奮都難以平靜，

就有可能夜間磨牙，不過這種磨牙一般是短暫性的，不會磨太久。

對於成年人來說，如果壓力較大，長期處於精神緊張之中，

也會導致睡覺磨牙現象，此外，內分泌問題也會導致磨牙。

牙齒咬合不好也會引起磨牙，因為牙齒咬合不好，

導致了牙齒之間的關係不協調，致使晚上睡覺時磨牙。

對於這類患者，一般採取佩戴矯形器的方法來矯正患者的牙齒。

積食和寄生蟲，關於兒童磨牙，還有一個重要原因，就是吃多積食了。

磨牙兒童中，絕大多數都是因為消化不良而引起的磨牙。

有些成年人晚上睡覺前吃得在多，

沒有等食物消化了就上床睡覺，也很容易出現磨牙現象。

孩子肚子裡如果有寄生蟲，可能會導致磨牙，

但絕不是孩子一磨牙就讓孩子吃打蟲藥。如果真的有寄生蟲，

除了磨牙之外，還會有嘔吐、消化不良等症狀。

建議：

1.吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；

白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，

最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉；

2.磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；

3.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；

晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，

不要上床睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺

4.嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助於防止夜間磨牙。

我是重慶美奧周醫生周貝貝