我是換食排毒姐高艦，現在開始歪理邪說:

孕婦懷孕的前期需要補充葉酸，因為葉酸可以防止孩子畸形。補充複合型維生素類的營養素要選擇以β胡蘿蔔素表達的產品。如果是維生素A.服用多了，轉氨酶會升高。

懷孕前3個月清淡為主少吃多餐，胎兒生長較緩慢，此時的營養需要與平時差不多。但此期孕婦常由於妊娠反應而減食，故應堅持進食，可採取少量多餐，避免油膩、腥、辣的食物，並儘量符合口味。

吃不下東西，可以喝些孕婦奶粉，符合國際標準的蛋白粉:如愛睿希的健怡餐，補充好的鈣劑，利於身體吸收的有機鈣，補充維生素D。

其實正常營養就可以了。

按中國的傳統，月子一天一隻雞，紅糖，雞蛋，桂圓，南方還有釀糟燉蛋，不一而足。我們再看西方，孩子剛生完，口渴了就喝可樂，這在中國是絕對無法想象的。

我們應該看到，過去的傳統是基於物質貧乏的年代，多數人營養不良，所以產後補充營養是關鍵。

現在不同了。正常情況下，缺營養是個別，但營養過剩和不均衡比較普遍。所以，適當補充營養和平衡營養是可以的，按傳統的補，其實沒有什麼什麼科學道理。

另外我們看，傳統說“產前涼，產後熱”，還是有一定道理的。所謂產後熱，是指產後吃熱性東西。我們看，雞（不能是鴨，鴨涼性）紅糖土雞蛋桂圓都是熱性。熱性在於活血，可以儘快排除產後的惡露。

總之，保持合理平衡飲食就可以了。對於新老一代的認識差異，還是慢慢來。