無論什麼年齡段的 太肥胖都對身體不好。關於如何保持身材 第一還是配合飲食。飲食不能太油膩 不能吃太多甜食 第二配合運動。早晚可以散散步跑跑步 打打球游泳 有條件的可以去健身房 或者自己家裡買臺跑步機跑跑都是可以的。第三當然是心情愉悅了。不為了減肥而減肥。減肥並不代表絕食 過葷素搭配好就好了。希望可以幫助到您

呢？這是很多到了這個年齡階段的人都非常重視的一個問題，可以這樣說四十以上的人養生保健關鍵是要控制自己的體重，那麼在日常生活中該如何有效的控制自己的體重呢？很多人會選擇運動來控制體重，吃減肥藥，節食等方式來控制自己的體重，但是很多人應該知道減肥非常的不容易，儘管即時運動又是節食幾個月或者是更長，把自己折磨的夠嗆才好不容易減掉了那麼一點點體重，卻遠遠沒有達到自己想要的結果，鼓鼓的大肚子還依然存在。其實

冬季養生之道

認為四十歲的人控制體重並沒有那麼難，那麼複雜，告訴你只要在日常一日三餐中多注意方法就可以了。

要想控制自己的體重，減少大肚腩的出現機率的話，那麼只要你在今後的午飯和晚飯以後半個小時以內喝點果醋，不需要你喝得太多，300毫升一杯水的量就可以了，為什麼飯後喝果醋就能控制體重減少大肚腩的出現機率呢？因為果醋最大的好處那就是可以促進食物快速消化，讓我們攝入過多的食物能儘快的從體內分解，排洩出去。這樣就可以在一定的程度上減少大肚腩的出現機率。當然果醋也可以改成白醋，但是白醋只喝10毫左右就可以了。