咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。咖啡、茶、或可樂中都含有一定量的咖啡因。

晚上喝茶或咖啡會失眠嗎？這是一個老生常談的話題。有的人堅稱“ 午睡後絕不能再喝咖啡，否則就會經歷無眠之夜”。而有的人卻認為“即使晚上喝咖啡也不會影響睡眠”。這是因為每個人的體質對咖啡因的適應性不同，有些人臨睡前喝一杯咖啡反而睡的更香，有些人則不然。

如果你對咖啡因比較敏感且喝了後確實會影響睡眠質量又非喝不可的話，那麼我建議你可以把普通咖啡換成無因咖啡儘量提早一點喝，這種咖啡相對來說咖啡因含量比較低。

也可以換成牛奶和鮮榨果汁，這樣反而有助於睡眠。

不會，我有免役。無論喝茶或是咖啡都不影響我的睡眠，多年習慣，無疑變成了一種生活方式，對我而言，是一種享受。

很坦言，我喜歡熬夜，茶或咖啡都成了我的“伴侶”，如果少了，就毫不猶豫下樓到附近超市購買，然後，煮開熱水泡上一杯。

咖啡含有興奮成份，不僅可以“提神”，而且也會讓人“上癮”，建議平時少喝的人，最好在睡覺之前別喝，否則，受咖啡因的影響，而難以入睡，這是我多年以來喝咖啡的心得。

茶也如此，我喜歡喝濃茶，尤其“功夫茶”，相對咖啡而言，喝茶較為少些，據我瞭解，茶或咖啡都會刺激腦部神經及胃功能，若不習慣，睡覺前，還是少喝或是不喝為妙。