生活中很多人問過我：上臺緊張怎麼辦，舞臺上出錯了怎麼辦？我也借這個問題講一下。
緊張心理誰都會有，咱們都是人，都受情緒控制，除非機器人不緊張，但它彈出來都一樣。其實緊張也是正常的，我也會緊張，但千萬不要影響你的演奏，該怎麼彈就怎麼彈，輕鬆一點，不用想太多了，把心裡最自然的東西表達出來就可以。一定要控制自己的速度和節奏，我小時候一緊張就彈得巨快無比，或者是一個本來挺弱的地方被我彈得很強，收不住閘。
但緊張也是可以克服的，多上上臺，多開家庭音樂會。現在瀋陽不是有一個郎朗鋼琴廣場嗎？沒事兒可以去溜溜手去。
誰第一次彈一首新曲子肯定都緊張，第一次彈一首新曲子不緊張，那才不正常呢。要克服這個心理，要放鬆下來。而放鬆下來的唯一方法，就是多訓練，多練兵，多找一些朋友幫你去聽一聽。
家長朋友幫助小朋友克服音樂會上演奏的緊張感和恐懼感，可以在音樂會前，在家裡多開一些音樂會party，讓小朋友多有機會溝通，彈給家人、鄰居、朋友聽，別一上來就彈音樂會，一步一步來唄。
實際上只要心理上說服自己，在緊張的情況下，上臺一般都比在家裡彈得好，不緊張沒意思。一緊張你才會感受到，你今天想把這場音樂會彈得格外的好。因為緊張，你會比平時發揮得更好，因為會有這種氣氛。實在太緊張的話，睡一會兒覺、吃點兒巧克力，吃點兒草莓之類的，自己靜一靜，不要想太多。想太多也沒用，輕鬆上陣。然後，演出前少說話多看會兒譜子，就像掃描器一樣，再看一遍。演出時，不管遇到什麼情況，一直往前彈，別停。
不過有一點，人在緊張的時候容易彈錯，這因為是我們沒有用氣息來控制。在演奏鋼琴的時候，大家經常覺得光動手就行了，但實際上是需要呼吸來調節的。一定要不停的呼吸，像唱歌一樣，在舞臺上面，絕對不能憋住氣息，一定要不斷呼吸。不然氣憋在那兒，也不可能好好往下彈。
至於如何呼吸和放鬆，我在微博鋼琴課上也用肖邦第二鋼琴協奏曲第二樂章做過示範：非常均勻，非常舒服的呼吸，就會讓你忘掉緊張。很多人說彈琴時很緊張，就是這個原因，因為僵住了。為什麼僵住了？一個是因為手腕緊，另外就是不呼吸。這跟游泳差不多，雖然我游泳不太好，但在音樂裡暢遊還是很舒服的。
具體到彈錯了後，如何連下去；或者在舞臺上出現障礙後，留下心理陰影應該怎麼辦？8月份我在和田藝苗老師做直播時，她也曾提過類似問題，問我有什麼建議。
我覺得，針對舞臺上可能的突發事件，平時沒事時可能需要模擬一下。比如說，彈一會兒，安排一個突然的打擾，好像火警的聲音出現，就必須停下來，等火警結束後，還得馬上接著往下彈。可以練一練出現危機怎麼面對，稍微練一下應急措施的預演。為避免出現問題時，腦子轉不過來了，我們非常有必要做一些錯誤演習。我以前也沒少做這種錯誤演習、干擾，也是特意有過訓練的。
另外，一般來講，如果精神很集中，注意力很集中的話，應該不太會出現這種問題。出現這種問題，有一個可能，就是沒練夠吧？沒練夠心理就可能有點虛，就會不太清楚，就會有些懷疑，越懷疑越錯，怕什麼來什麼。所以一定要練夠。
如果注意力非常集中的話，應該不太會出現這種問題，因為你一直在控制著。注意力沒有了的話，就失控了，就會出現問題。臺上兩個小時要保證集中注意力，臺下就需要集中注意力練習超過兩個小時，比如四個小時。
但也不要太在乎，如果真出現這種情況，就繼續往下走，不要感覺完蛋了，世界末日到了……一定要繼續往下走。舞臺上怎麼辦的竅門就是繼續往下走，不要因為有錯音就覺得這場音樂會怎麼樣了，不要受影響。繼續，該怎樣就怎樣，讓音樂走完，就像直到生命結束。
希望這個回答能對大家有幫助。
生活中很多人問過我：上臺緊張怎麼辦，舞臺上出錯了怎麼辦？我也借這個問題講一下。
緊張心理誰都會有，咱們都是人，都受情緒控制，除非機器人不緊張，但它彈出來都一樣。其實緊張也是正常的，我也會緊張，但千萬不要影響你的演奏，該怎麼彈就怎麼彈，輕鬆一點，不用想太多了，把心裡最自然的東西表達出來就可以。一定要控制自己的速度和節奏，我小時候一緊張就彈得巨快無比，或者是一個本來挺弱的地方被我彈得很強，收不住閘。
但緊張也是可以克服的，多上上臺，多開家庭音樂會。現在瀋陽不是有一個郎朗鋼琴廣場嗎？沒事兒可以去溜溜手去。
誰第一次彈一首新曲子肯定都緊張，第一次彈一首新曲子不緊張，那才不正常呢。要克服這個心理，要放鬆下來。而放鬆下來的唯一方法，就是多訓練，多練兵，多找一些朋友幫你去聽一聽。
家長朋友幫助小朋友克服音樂會上演奏的緊張感和恐懼感，可以在音樂會前，在家裡多開一些音樂會party，讓小朋友多有機會溝通，彈給家人、鄰居、朋友聽，別一上來就彈音樂會，一步一步來唄。
實際上只要心理上說服自己，在緊張的情況下，上臺一般都比在家裡彈得好，不緊張沒意思。一緊張你才會感受到，你今天想把這場音樂會彈得格外的好。因為緊張，你會比平時發揮得更好，因為會有這種氣氛。實在太緊張的話，睡一會兒覺、吃點兒巧克力，吃點兒草莓之類的，自己靜一靜，不要想太多。想太多也沒用，輕鬆上陣。然後，演出前少說話多看會兒譜子，就像掃描器一樣，再看一遍。演出時，不管遇到什麼情況，一直往前彈，別停。
不過有一點，人在緊張的時候容易彈錯，這因為是我們沒有用氣息來控制。在演奏鋼琴的時候，大家經常覺得光動手就行了，但實際上是需要呼吸來調節的。一定要不停的呼吸，像唱歌一樣，在舞臺上面，絕對不能憋住氣息，一定要不斷呼吸。不然氣憋在那兒，也不可能好好往下彈。
至於如何呼吸和放鬆，我在微博鋼琴課上也用肖邦第二鋼琴協奏曲第二樂章做過示範：非常均勻，非常舒服的呼吸，就會讓你忘掉緊張。很多人說彈琴時很緊張，就是這個原因，因為僵住了。為什麼僵住了？一個是因為手腕緊，另外就是不呼吸。這跟游泳差不多，雖然我游泳不太好，但在音樂裡暢遊還是很舒服的。
具體到彈錯了後，如何連下去；或者在舞臺上出現障礙後，留下心理陰影應該怎麼辦？8月份我在和田藝苗老師做直播時，她也曾提過類似問題，問我有什麼建議。
我覺得，針對舞臺上可能的突發事件，平時沒事時可能需要模擬一下。比如說，彈一會兒，安排一個突然的打擾，好像火警的聲音出現，就必須停下來，等火警結束後，還得馬上接著往下彈。可以練一練出現危機怎麼面對，稍微練一下應急措施的預演。為避免出現問題時，腦子轉不過來了，我們非常有必要做一些錯誤演習。我以前也沒少做這種錯誤演習、干擾，也是特意有過訓練的。
另外，一般來講，如果精神很集中，注意力很集中的話，應該不太會出現這種問題。出現這種問題，有一個可能，就是沒練夠吧？沒練夠心理就可能有點虛，就會不太清楚，就會有些懷疑，越懷疑越錯，怕什麼來什麼。所以一定要練夠。
如果注意力非常集中的話，應該不太會出現這種問題，因為你一直在控制著。注意力沒有了的話，就失控了，就會出現問題。臺上兩個小時要保證集中注意力，臺下就需要集中注意力練習超過兩個小時，比如四個小時。
但也不要太在乎，如果真出現這種情況，就繼續往下走，不要感覺完蛋了，世界末日到了……一定要繼續往下走。舞臺上怎麼辦的竅門就是繼續往下走，不要因為有錯音就覺得這場音樂會怎麼樣了，不要受影響。繼續，該怎樣就怎樣，讓音樂走完，就像直到生命結束。
希望這個回答能對大家有幫助。