基因決定了你對咖啡因的分解能力，科學家研究發現，人體中存在一種名叫PDSS2的基因會影響細胞分解咖啡因的分解能力。而英國的一位教授透過實驗證明了基因與咖啡因代謝的關係。

喝了咖啡不失眠的人，可能是擁有著較弱的PDSS2基因，從而使身體快速消耗咖啡因，不至於在晚上數那麼多的綿羊。

代謝能力決定你對咖啡因分解能力，人體會在1小時之內吸收全部咖啡因，咖啡因的提神效果最快會在15分鐘之內生效。人體通常需要3-5小時代謝1/2的咖啡因。

每個人對於咖啡因的代謝能力和速度都是不同的，具體代謝能力視年齡（年齡越大代謝速度越慢）、心理條件、基因條件、是否吸菸（會加速咖啡因代謝）、懷孕（大幅降低代謝速度）等因素而定。

人體通常需要8-14小時才能將所有咖啡因代謝乾淨。

有些人剛喝完咖啡也能睡著，但這並不意味著咖啡因沒有影響他們的睡眠質量。

如果擔心喝咖啡影響睡眠，儘量不要在睡覺前12小時之內喝咖啡。

習慣決定你對咖啡因的耐受力，平時很少喝咖啡的人，喝一杯摩卡可能就失眠到三四點;而長期喝咖啡的人，可能一天需要好幾杯才能維持興奮狀態。

通常情況下，一杯咖啡的提神作用可以維持4-6小時。如果是早上喝，那麼咖啡因的作用會在下午就減退並消失;而如果是晚上喝，那麼“打雞血”的感覺會一直持續到深夜。

對於已經習慣喝咖啡的人來說，一杯甚至都不足以提神，當然也就不會失眠了。

心理暗示會延長咖啡因的作用時間，“我今天喝了咖啡，晚上肯定睡不著。”

一旦出現這樣的心理暗示，99%的人會如願以償地——睡不著。而每當失眠的時候，大腦更陷入了一種越想睡越睡不著的迴圈。有這樣心理暗示的人，通常都是咖啡因的不耐受體，一杯就能翻來覆去到黎明。而不失眠的人，本身就是咖啡因的耐受體，因此不會受到心理暗示的影響。

所以，即使偶爾喝了一杯咖啡，也不要給大腦“睡不著”的意識訊號;嘗試放鬆大腦，可能更容易睡著。

感謝提問。

我認為咖啡裡含有咖啡因，日常夜間加班到很晚的都會喝點咖啡，因為咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。通過了解，人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。

雖然喝了之後不困了，但這也只不過是咖啡因造成的短暫清醒。可熬夜對身體沒有什麼益處。要改變喝咖啡的時間，正常白天喝咖啡，就當一種飲品，也是不錯的。咖啡也有很好好處，比如常喝咖啡可防止放射線傷害，可預防膽結石、可解酒等好處。

任何東西，就要講究一定量，過而不及就不好了。

喝咖啡出現睡不著覺的現象，這種情況考慮是由於咖啡當中的咖啡因興奮大腦皮層的原因而導致的。這種情況首先可以採取聽聽輕音樂，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以改善這種症狀。也可以用熱水泡腳的方法調理。嚴重的情況下，可以考慮服用催眠的藥物進行治療。偶爾出現這樣的症狀，應該問題不大，同時在平時一定要注意，睡覺之前不要喝咖啡，而且咖啡的濃度也不宜過濃。