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  • 1 # pietr49411

    1、多喝水,飯後漱口,保持牙齒清潔。日常多喝水,另外,建議用餐後,利用水漱口來清理口腔牙齒裡存留的食物殘渣,因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能,也沒這個必要,透過漱口來清理食物殘渣,防止細菌滋生,潔白牙齒和身體健康是非常重要的。2、養成喝茶的好習慣。喝茶是我們中華民族的傳統,茶是一種非常健康和有品位的飲料,可以這麼講。同時,對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先,茶葉裡含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用,對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處3、多吃美白牙齒的食物。透過食物來美白,其實我們生活中很多食物都是非常好的,對於牙齒的美白。如芹菜,芹菜含有豐富的纖維,可以透過很好的咀嚼來分泌更多唾液,同時,纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次,如含維生素C豐富的橙子、香蕉等,可以很好的補充牙齒需要的維生素,使得牙齒更加堅固。當然,還有很多的食物,自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養4、嘗試一些美白小技巧,如花生美白。對於花生美白,我聽很多朋友都有嘗試過,但是要堅持,同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好,那就是把花生嚼碎,然後讓其碎末覆蓋所有牙齒,最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。5、牙刷的選擇,多用軟毛牙刷。有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷,感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨,經常一不小心,用力過猛,就會導致牙齦出血等,特別是冰涼的冬天,這樣對牙齒的傷害特別大,過於重的清理牙齒,會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞,所以儘量使用軟毛牙刷,更好的保障牙齒的健康。6、不要急於求成,過量洗牙。有很多朋友為了牙齒瞬間便美白,就採取非常直接的方式,就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的,經常洗牙會導致牙齒縫越來越大,食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面,經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受,就是牙齒特別容易髒,沒洗多久就又跟以前一樣了。所以,多注意日常牙齒的護理,才是牙齒健康最重要的。

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