謝鍾文老師邀請。首先，對於女孩紙來說，晚上睡覺不脫衣服，也就是說晚上仍穿著內衣入眠，會影響血液迴圈和供給，而引起乳房缺血、痙攣，長期如此最終會導致引起乳腺增生，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者要高很多。所以，最好是在睡覺的時候脫掉內衣，保持良好的睡姿以防止對乳房的壓迫。╮(╯▽╰)╭ 而且晚上穿外衣外褲睡，容易滋生細菌唉，婦科疾病比率會上升。還有，脫衣服時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，也就是鍾文老師說的，面板會散發水蒸氣，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，很多女孩紙手腳冰涼就是因為這樣。而對於男性來說，同樣，穿外衣睡覺會滋生病菌，尤其是夏季，睡眠時內褲會吸收汗和分泌物，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡就可以解決這個問題。當然為了避免舍友回到宿舍後畫面太過於清涼，平常勤換內衣就好，也沒必要非要選擇裸睡，這點我懂的。還有，睡眠質量會下降，這個很容易解釋，不脫衣服睡覺，因為衣物的束縛，其實你睡覺的時候，肌肉還是處於緊繃狀態的，這樣醒後，會覺得累，不解乏。所以，類比一下火車的硬臥和家裡的席夢思，哪個更舒服？還有一點!!!!不是說讓你們把被子床單當成不洗的貼身睡衣，被子床單要勤換洗啊!!!!!而且裸睡不適宜所有體質，對於那些體質虛弱易感冒人群，建議平常穿舒適的睡衣睡褲就可以了。