成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中勞動（學生日常活動等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重勞動（農業生產等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；極重勞動（搬運、採礦等）4000千卡（男）；老年：60--69歲:極輕勞動2000千卡（男）、1700千卡（女）；輕勞動2200千卡（男）、1900千卡（女）；中勞動2500（男）、2100千卡（女）。70--79歲:極輕勞動1800千卡（男）、1600千卡（女）；輕勞動2000千卡（男）、1800千卡（女）。80歲以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。男性： 年齡：18-30歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.063*2.896]*240 年齡：31-60歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.048*3.653]*240 年齡：60歲以上 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.040*2.459]*240 總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數 （體力活動係數：輕度1.55 中度1.79 重度2.10 ）女性：年齡：18-30歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062*2.036]*240 年齡：31-60歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034*3.538]*240 年齡：60歲以上 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038*2.755]*240 總熱量消耗=基本熱量*體力活動係數 （體力活動係數：輕度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）