肩周炎主要考慮是因為長時間幹體力活或者外傷以後形成的，所以容易出現一些肩關節粘連，造成關節疼痛劇烈或者活動不了。平時也可以外用消炎止痛的藥膏，具體用藥請遵醫囑，同時可以配合做一下針灸或者小針刀治療，嚴重的話可能要進行手術鬆解。

說一些能快速緩解肩周炎疼痛的常用辦法吧，對輕度症狀很有效，重度的去看大夫就行了

1、做推拿按摩，按的時候會有一些疼，也可以用紅外燈照射，目的是促進血液迴圈加快恢復

2、貼炎啶安，我用的時候止疼效果非常好，淘寶京東都能找到，症狀不太嚴重的話貼著不影響辦公，當然靜養會恢復的更快，我大概貼1個月就完全恢復了。注意不要用治得打損傷的貼劑，效果差別很大

3、恢復運動：

拉輪法：在牆或樹上安一滑輪，穿過一繩，兩端各系一小木棍，上下拉動鍛鍊。些運動場所可見這種鍛鍊器材

梳頭法：雙手交由前額、頭頂、枕後、耳後，向前、縱向繞頭一圈，類似梳頭動作，每次15~20下，每天3-5次

背手牽拉及臥位牽拉等也是有效的鍛鍊方法，但是要量力而行，疼的太狠了就停下，可以貼炎啶安一類的貼劑不疼了再做

4、針灸，針灸我覺得看大夫水平，之前在河南有個老大夫給我做了一次針灸，第二天就不怎麼疼了，好了有一個星期，但是之後回家換個大夫就不行了，絲毫沒用

輕度中度可以靠這些方法緩解，1個月之內差不多就可以恢復，如果是重度肩周炎還是直接去大醫院就診吧，讓做手術做手術，讓打針打針，同時還要改變生活習慣，重度肩周炎肯定不是一天兩天能累出來的