是器械健身造成的麼？兩個辦法，一個是圍度小的先做，開始體力充沛，動作標準，這樣縮小差別，見效短。第二個辦法，每次組數做完了，圍度小的再加一組，不過體力成問題，會造成動作不標準。效果只有你自己能體會了。另外，我個人認為，圍度不超過2CM就沒事，一個粗一個細是正常現象，2CM以上，就能觀察出來了。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

你這個問題在健身過程中非常常見。好多人都會存在身體兩側的肌肉明顯不對稱或者大小不一致的情況。其實造成這種情況有很多原因。

最主要的原因有以下兩種情況。

①個人生活習慣，習慣用右手的人一般都比自己左手力氣大。

②發力的感覺總是以一側為主。這種感覺其實自己是完全可以支配的，比如在做槓鈴彎舉時，意念總是集中在其中一邊，所以這一邊發力感就容易尋找。

①以弱側肌肉力量為主。

舉個例子：在進行啞鈴彎舉時，你右手的在標準動作下最大的彎舉力量為10kg，而左右的只有7.5kg，那麼你在鍛鍊的時候就不能以10公斤的啞鈴為準，這樣會導致左手肱二頭肌因為力量不足而嚴重借力，以至於每次訓練都不到位，長期以往兩側肌肉差距只會越來越大。

所以你需要都用7.5kg來做啞鈴彎舉，保證弱側肌肉更加高效的進行。

②不要雙手同時進行，採用單邊訓練

如啞鈴彎舉時，不要左右手同時進行，先左側手臂彎舉，再右側手臂彎舉。這樣以來每次的注意力都會集中在一邊，更好的找到發力感。

好了，希望我簡短的回答能夠幫助你解決其中的問題！Keepmoving！